: ▲程威銘說，「精之呼吸」全集中有助於降低交感神經的興奮度。（圖／截自《程威銘醫
: 師》YouTube）
: 第四點則是在愛愛過程中，盡量想些與性行為無關的事情，程威銘舉例，例如在活塞運動
: 時一邊背99乘法表，雖然聽起來老套又可笑，但套用在某些人身上的確有效，或是想著結
: 束後要吃什麼宵夜，不會將注意力集中在「我會不會早洩？」藉此延長射精時間。
: 最後一招則是程威銘自己發想的「精之呼吸」，他說，當感覺來了快要發射了，要立即停
: 止活動，並且深呼吸，可降低交感神經的興奮程度，讓想射精的衝動慢慢緩解下來。很重
: 要的是，當射精衝動減緩後，再開始要動起來時，務必慢一點、輕一點，等到較適應後再
: 開始加速、加大力道，等到又有感覺，再反覆執行「精之呼吸」。
: 程威銘強調，若日常訓練做了，急救秘方也無效、依舊會早洩，情況控制不了時請盡快尋
: 求醫師支援，藉由藥物的幫助或是手術方式，以延長射精時間，搶救性愛時的幸福氛圍。
: https://i.imgur.com/sRSrunb.jpg
: https://health.ettoday.net/news/1932303?redirect=1
如果是交感神經等神經類問題。
建議看看這篇。
https://www.cw.com.tw/article/5102859
研究：斷食不只減肥，還能讓你遠離失智
以下節錄部分內容
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美國國家衛生院高齡研究所神經科學實驗室資深研究員馬特森（Mark Mattson）在Ted演
講中指出，斷食可以讓身體合成更多稱為神經滋養因子（BDNF）的蛋白質，這種蛋白質可
以保護腦細胞，並能促進神經元的生長，以及神經元的連接。
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http://ntur.lib.ntu.edu.tw/bitstream/246246/28780/1/892213E002037.pdf
行政院國家科學委員會專題研究計畫成果報告
氣功初學者生理反應之研究
Studies on the Physiological Responses
of Beginners of Qi-Gong
計畫編號：NSC 89-2213-E-002-037
執行期限：88 年 08 月 01 日至 89 年 07 月 31 日
主持人：黃英哲助理教授 國立臺灣大學體育室
以下節錄部分內容
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而郭正典、陳高揚
(1996)研究結果認為靜坐調息可改善人體
自律神經系統，其認為這正是氣功為何使
人感覺舒暢與放鬆的原因。故以氣功方式
除可保持體溫外，又可使心情放鬆不致太
過於緊張，如此更可從容應戰。相信氣功
調息將是運動員等待上場前保持體溫的另
一選擇。
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以上是網路上所找到古人智慧，辟穀、氣功。
古人的智慧在一點一滴的被現在醫學挖出來，我們終究會知道
我們始終在追尋古人的腳步。