狗狗「胖之呼吸」怎減肥？ 快看全集中6招瘦身操
過年期間，家家戶戶大魚大肉的時候，你家的狗狗是否也跟著一起呷好料，變豐腴了呢
？小王子動物醫院長安復健分院院長林哲宇表示，這幾年，患有骨關節疾病來求診的狗
狗，很多都有過胖的問題！因此，林哲宇醫師特別教6招減重方式，即使狗狗在家不出門
，都能簡易瘦身。
「小吉來、小吉來。」獸醫師池旻珊喊著院狗的名字，呼喚牠來運動減肥，小王子動物
醫院長安復健分院院長林哲宇說，狗狗在減肥的時候，首先要考慮牠體能的問題，循序
漸進增加強度，以下6個核心運動，不只可以訓練狗狗的肌群，同時也能增進寵物和飼主
的感情喔！
1.軟墊活動
依據毛孩體型的大小，像吉娃娃這樣的小型犬，飼主可以手拿飼料為誘因，伸長手臂、
左右晃動，讓毛孩跟著飼料在厚軟墊上來回走，如果是大型犬，活動量可以提高。每天
練習的時間是依序牠的需求而定，每次持續15到20分鐘即可。這個活動是利用軟墊不平
穩的材質特性，對於協調性有問題的狗狗來說，在軟墊上行動，其實相當費力。
https://tinyurl.com/yd9d47zk
2.起立坐下
「坐下、起立、來回走」為一個循環，每個循環以20次為主，視情況增量，理想中會希
望緩慢坐下及起身，這樣活動會更確實。林哲宇醫師說，這是以次數取勝，而非以移動
距離為主。這幾個看似簡單的動作，可以訓練狗狗背部、腹部的核心肌群及後肢肌群，
如果家中狗狗有開過刀的話，這樣的方式也可以幫助術後復健。
https://tinyurl.com/yb3m58jg
3.斜坡站立
讓毛孩站在緩坡上，持續抬頭和低頭，每次的時間為5到20分鐘。牠在緩坡持續越久，越
容易訓練到核心肌群和深肌群。另外，林哲宇醫師建議坡的斜度從10度的緩坡開始，最
好不要超過20度，尤其當毛孩肌群強度不足，站一、兩分鐘就需要休息的情況下，飼主
最好適量調整。
https://tinyurl.com/y85dzg8g
4.階梯活動
讓毛孩前腳站於階梯上，持續抬頭和低頭，這個靜態動作比在緩坡進行的強度還要高。
當毛孩頭部向上時，牠的重心就會向後更多，這時候也會同時提高毛孩核心和後腳伸肌
群的使用強度。如果要再更進階、更動態，可以讓毛孩上、下移動一個階梯，再進行抬
頭和低頭的步驟。有的狗狗一天可以做10次、20次，次數的部分，可依照毛孩的耐受程
度來調整，但每次最好不要超過20分鐘。
https://tinyurl.com/ybodh5fv
5.平衡墊
讓毛孩站在平衡墊上，飼主的另一隻手可以控制平衡墊，讓墊子平面產生傾斜，此時，
毛孩為了保持平衡，會不斷轉移重心；或者讓狗狗在平衡墊上，繞圈或來回走動，這些
訓練可以強化狗狗的平衡感、協調性以及核心肌群。
https://tinyurl.com/y8mcmsz6
6.跨欄運動
飼主可以在地上自製小橫桿或擺放雨傘，訓練毛孩跨越，這可以更進階訓練平衡感、協
調性以及核心肌群。初期嘗試時，橫桿間距不要小於狗的身長。尤其當橫桿與橫桿跨越
的距離越短，毛孩前、後腳抬起的時間也必須變快，如果毛孩的核心和深肌群的肌耐力
不夠，或是控制力不足，就會比較容易踢到橫桿。
https://tinyurl.com/ycjj8xga
以上幾個活動，不只可以訓練狗狗的肌群，更可以判定狗狗是否體能或協調性不足，藉
此評估是否求助獸醫做更進一步的處理。（陳珈螢／台北報導）
https://tw.appledaily.com/life/20210219/MA5C2RZBVBBWVBXLKYXZ75YY4M/
吉娃娃都在減肥了，肥宅們也該減肥了唷！