※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言：
: 昨天肥宅我跑完12K後
: 收操完隔天睡醒腳都沒事沒鐵
: 就屁股痠痠的 也有拿滾筒滾
: 是不是臀肌平常練太少？
: 該怎麼練屁股對跑步比較有幫助嗎？
之前的經驗啦 多喝水 水果維他命含量高的多吃
增加新陳代謝 一開始肌酸的確會讓屁屁和大腿不蘇胡
練臀推 強化核心應該會更快適應
參考看看

我昨天跑至少15K 除了爆血管 都 沒 事好 ??? 馬的 我身體根本不好啊長期站著走 動 工 作應該都還好 吧除 了心血管爛掉