[問卦] 有站/坐/躺著不動鍛鍊全身肌肉的方法嗎 tose4433 PTT批踢踢實業坊

作者: tose4433 (Luna) 2021-02-02 16:09:04

如題
有站著不動
或坐著不動
或躺著不動
可以鍛鍊全身肌肉的方法嗎
我知道可以趴著不動鍛鍊核心肌群
那站著不動
或坐著不動
或躺著不動
有辦法鍛鍊核心肌群嗎？
有沒有站著不動
或坐著不動
或躺著不動
也能鍛鍊全身肌肉的八卦？

作者: s820912gmail (MR S) 2020-02-02 16:09:00

五樓括約肛門訓練肌肉

作者: p95649564 (大家覺得呢) 2020-02-02 16:09:00

作者: DIDIMIN ( ) 2020-02-02 16:09:00

半蹲

作者: MrSherlock (夏樂克) 2020-02-02 16:09:00

棒式、划船式

作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2020-02-02 16:09:00

五樓在坐下前都先在肛門塞入20公分黑人肉棒鍛鍊括約肌靠北

作者: Reshiram ((′・ω・`)) 2021-02-02 16:10:00

五樓厲害歐

作者: WeGoStyle (哥是薇閣style) 2021-02-02 16:10:00

五樓太專業了八

作者: obov5116 (yasun) 2021-02-02 16:10:00

五樓厲害

作者: rhythm1217 2021-02-02 16:11:00

真的是過來人才能清楚描述耶老五

作者: RRADA (HIRO) 2021-02-02 16:12:00

5F講的好詳細但是我不想知道

作者: Strasburg (我很低調) 2021-02-02 16:14:00

五樓有教學影片能分享嗎？

作者: a130841412a (上官) 2021-02-02 16:15:00

五樓噁心推

作者: k1314520illy (咖哩K) 2021-02-02 16:18:00

五樓謝謝分享

作者: gerhard520 ( ) 2021-02-02 16:21:00

椅子搬進冰庫坐著

作者: cotwell (123) 2021-02-02 16:22:00

五樓神人！

作者: paul26277 (空杯子) 2021-02-02 16:22:00

做空氣椅子

作者: Loraiba (L) 2021-02-02 16:26:00

去juvis

作者: BUMAS (中年人) 2021-02-02 16:29:00

有阿，等長收縮你了解一下

作者: jim543000 (玄黃無極) 2021-02-02 17:15:00

躺著可以練腹部核心

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