[問卦] 健身房這一個器材如果沒練過一般做幾下? ReiKuromiya PTT批踢踢實業坊

[問卦] 健身房這一個器材如果沒練過一般做幾下?

作者: ReiKuromiya (Rei Kuromiya) 2021-01-31 01:42:38

去健身房健身裡面好多器材
這一個器材如果沒練過一般做幾下?
初心者要一次幾下要做幾組?
https://i.imgur.com/yzsS8Cm.gif
https://i.imgur.com/9TIEDcY.gif
https://i.imgur.com/Ir5F9mB.gif
https://i.imgur.com/PaFKJR1.gif
https://i.imgur.com/TAVa3Du.gif
https://i.imgur.com/yfDcqGs.gif
https://i.imgur.com/7qdJpv7.gif

作者: noreg0393933 (埔生) 2021-01-31 01:43:00

我好像聽到聲音了

作者: love0504 (中壢方文山) 2021-01-31 01:44:00

樂芙不知道

作者: ai2311 (assa) 2021-01-31 01:47:00

8-12 三組吧我都這樣啦

作者: kobala (悠閒) 2021-01-31 01:47:00

應該問你重量要抓多少如果第一組12下都不行就要降低重點是慢慢加上去才不會受傷，不要高估自己的肌力

作者: ai2311 (assa) 2021-01-31 01:48:00

但通常做完不會完全沒力都求把姿勢做好

作者: Kevinstar (墮落金剛) 2021-01-31 01:48:00

2下就好，不然你會太壯

作者: starfishfish (艾力克斯) 2021-01-31 01:49:00

15下3~5組

作者: hallow21 2021-01-31 01:58:00

我們結婚了高俊熙鄭珍雲

作者: hogu134 (可愛的表情^^) 2021-01-31 02:00:00

瑟琴

作者: Asato163 (Here I am) 2021-01-31 02:02:00

\珍雲/

作者: togmogo (偷雞摸狗) 2021-01-31 02:12:00

45下

作者: sellgd (李先生) 2021-01-31 03:25:00

先去買健美的書看一下基礎

作者: sekokawana (Seko) 2021-01-31 03:48:00

腦補一兩下就可以離開了

作者: hhtj ( 阿輝 ) 2021-01-31 09:23:00

感謝分享，我好了

繼續閱讀

[問卦] 台幣105吃這樣夠划算嗎nisa5566 [問卦] 為何現在女警沒有裙裝了?zxc17893 [問卦] 東亞最帥/正混血藝人是誰?a78914124 Re: [問卦] 只有我覺得有一群人惟恐天下不亂嗎？jiouje Re: [問卦] 為啥現在路上還會有426bluebugi [問卦] 跟邵雨薇夢夢四目相對有誰能不暈？fatslave [問卦] 沒有存摺的缺點？lianpig5566 Re: [新聞] 讓台灣有記憶?游錫堃:全國公務員修台灣史ivorysoap [問卦] 帶蘿聞保險套真的會有感覺？RLAPH Re: [問卦] 國片最近一堆gay片是怎樣！！！！！Paravion