[問卦] 有氧運動有這麼累嗎 sunstrider PTT批踢踢實業坊

[問卦] 有氧運動有這麼累嗎

作者: sunstrider (逐日者) 2021-01-29 17:27:40

是這樣喇
本肥平常每周會有氧五天，一天四十分鐘，心跳130
這禮拜頭兩天弄了六十五分鐘
結果三、四、五三天都很累，很恍神
話會聽錯、交通號誌會看錯、文字訊息會讀錯、看過的東西記不起來
整天都想睡覺
搞得我很厭世，覺得人參好難
不運動身體不好，運動了身體也不好
到底...
有沒有掛
本肥180 體脂率35

作者: fraternity (duhamanity) 2021-01-29 17:28:00

體脂35....難怪運動一下就這樣@@

作者: ghostdx (Eker) 2021-01-29 17:30:00

先調整飲食和生活習慣後再運動好嗎

作者: BcBc (小天) 2021-01-29 17:30:00

平常每周會有氧五天，體脂率35...? 每周是幾周了

作者: sd09090 (河馬阿河) 2021-01-29 17:31:00

呱吉剛通過彰化伸港

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2021-01-29 17:31:00

130就可以讓你累成這樣喔==每周會有氧五天還體脂35

作者: brodf084972 (Wen) 2021-01-29 17:32:00

你每天睡眠時間多少?

作者: sunstrider (逐日者) 2021-01-29 17:34:00

7.5小時左右

作者: BcBc (小天) 2021-01-29 17:37:00

這樣很健康啊，體脂率應該有慢慢下降了吧，繼續保持讚

作者: vvrr (vvrr) 2021-01-29 17:38:00

每週有氧5天，吃那樣，為什麼體脂會35......

作者: highmangogo (中路隨便也殺爆你) 2021-01-29 17:41:00

聽你虎爛每週高強度有氧體質還會35

作者: sunstrider (逐日者) 2021-01-29 17:42:00

130是低強度餒

作者: cloud3455 (雲想衣裳花想容) 2021-01-29 17:42:00

太累就減量呀，慢慢加上去就好

作者: brodf084972 (Wen) 2021-01-29 17:49:00

他的體脂很可能原本更高的

作者: sosocan (sosocan) 2021-01-29 17:51:00

體脂35 還是洗洗睡吧

作者: kevin0733 2021-01-29 18:12:00

再加上斷食吧減醣+斷食減脂一定有效

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