[問卦] 如何增雞減脂?

作者: posen2012 (posen)   2021-01-11 05:14:05
也就是減少肥肉增加肌肉
常常聽人在說
但是不知實務上如何操作
又要瘦又要有肌肉
飲食該吃什麼
運動項目該做什麼
有沒有懶人包的八卦?
作者: marktak (天祁)   2021-01-11 05:15:00
FITNESS飼料裡加瘦肉精
作者: Gandalf (☑窮☑宅☑癡)   2021-01-11 05:16:00
有氧 先增肌再減脂
作者: ilove640 (子夜)   2021-01-11 05:17:00
增雞有點難 可能要在健身房認識甲甲幫忙
作者: GOD5566 (5566之神)   2021-01-11 05:19:00
九九神功照三餐操練
作者: sam810626 (Sam)   2021-01-11 05:37:00
你可以去找甲甲增雞
作者: xelnaga (Xel'Naga)   2021-01-11 05:39:00
三餐吃美豬
作者: ai2311 (assa)   2021-01-11 06:01:00
蛋白吃夠 重訓強度夠熱量赤字 有機會
作者: ffrank02tw   2021-01-11 06:51:00
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