: 但跑完之後
: 韌帶嚴重發炎 肌肉拉傷 第一個星期完全無法走路
: 後續看了醫生持續復健後 二個月才完全康復
: 當天和我一起跑的朋友
: 連我總共3個 我們都嚴重受傷 還有一個整個腳指甲都掉了下來...
: 因為初馬經驗
: 2020整年完全沒跑過步了
: 所以說
: 馬拉松是不是其實是個很傷身的行為呢?
其實這個要看你怎麼跑啦~
如果一次跑完42k 當然多少會有損傷阿
但如果把時間拉長一點
傷害就不會這麼大了
像我啊~
馬拉松分成2個月跑
每星期跑5k左右
每次跑完 不只沒有傷害到的感覺
都覺得身體很暢快呢~