作者:
IkariD (萬華劉的華)
2020-11-07 13:21:02大家中午好
看到中油雇員年底要招考
這次有些考科體測又把拉單槓重新加回來
去國營板看了一下 果然討論熱烈
小弟平常有運動習慣
之前公園弄了新的運動設施 剛好有單槓我就順便開始拉
經過實測
如果都沒練的情況去拉單槓 正手直上直下大約可2~3下
但經過一段時間每天照常拉的話
次數也慢慢增加上去了 可以多拉好幾下
回到主題
如果平常都沒有練習
或是給你1~2個月的時間準備
對一般人來說 單槓直上直下拉3下 真的很困難嗎?
八卦鄉民是不是都臥虎藏龍
請推文讓大家見識一下
作者: Roooz (Roz) 2019-11-07 13:21:00
沒拉過一次
作者: trylin (踹林) 2019-11-07 13:21:00
不擺盪 直上直下 我跟你保證八卦90%一下都拉不上去
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-11-07 13:21:004
作者:
Workforme (目標當個æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡)
2019-11-07 13:21:00沒練很難啊
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2019-11-07 13:21:00考試有規定要正手拉嗎 沒有的話用反手偷吃步簡單
作者: trylin (踹林) 2020-11-07 13:22:00
一堆靠身體在那晃來晃去的自稱多強也是很好笑
作者:
Daedolon (Daedolon)
2020-11-07 13:22:000到1花了4個月，看體重身高
作者: heavensun 2020-11-07 13:22:00
很困難阿 靠兩手拉起八七公斤
作者:
yoyodiy (廢文心得文大師)
2020-11-07 13:22:00我當兵1年10個月 到退伍還是只能拉一下 還能過預備士官
作者:
s955346 (jericho)
2020-11-07 13:22:00沒拉一次成功過 要伏地挺身怎樣都可以 就是拉不上去
作者:
yoyodiy (廢文心得文大師)
2020-11-07 13:23:00測驗
作者: TatsuyaShiba ( ) 2020-11-07 13:23:00
樓下肛門塞滿八樓三公升的洨有很難嗎
作者:
JokePtt (思辨成魔)
2020-11-07 13:23:00減重吧 手的受力是體重的一半 少個10kg多輕鬆
作者:
fox1986 (13號)
2020-11-07 13:23:00體重輕的人會比較好拉
我是先練伏地挺身，三個月後可以拉3下，直上直下標準
作者: cat5672 (尾行) 2020-11-07 13:25:00
有一說是日常生活比較常用到推的肌群
作者: oh123oh (與社會脫節) 2020-11-07 13:25:00
我BMI 27練一下就能7-8下了 瘦一點會更容易
除非讓你起跳用衝力，但是測驗應該是吊上去平衡不動後
作者: derekg8 (菜瓜) 2020-11-07 13:25:00
一般人至少10下吧
作者:
ILike58 (小菊花)
2020-11-07 13:25:00給你這些時間都可以從0下拉到超過5下了。
作者:
Woodoo9 (Woodoo)
2020-11-07 13:26:00沒練過拉三下真的很難 練一年可以拉13下
作者:
ccufcc (皮卡波)
2020-11-07 13:27:00有一兩個月準備很簡單吧
作者:
ILike58 (小菊花)
2020-11-07 13:27:00正手真的有比反手難嗎？
簡單吧，我沒練都暴力10下起跳，然後空中踩階梯，最後人肉旗桿結尾
作者:
yoyodiy (廢文心得文大師)
2020-11-07 13:28:00樓上別唬爛
作者: Colitas (觀察者) 2020-11-07 13:28:00
看體重，我肥宅一下都上不去
作者:
klarc (拾月暗)
2020-11-07 13:28:00每個人講的情況可能不同 下來時手有沒有打直 難度差很多的
作者:
piex (piex)
2020-11-07 13:29:00很簡單啊
作者:
k33536 (是什麼?)
2020-11-07 13:29:00173/72 沒健身 拉6下輕鬆
作者: tyt909 (灰灰) 2020-11-07 13:30:00
海軍陸戰隊66旅，最低標準10下！
作者:
wheado (principal component QQ)
2020-11-07 13:30:0040下標準沒問題
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-11-07 13:31:00體重太重會很難
作者:
cchh179 (howie)
2020-11-07 13:31:003下有困難嗎 高中體育課不是要考
作者:
aq981334 (2025年未來人)
2020-11-07 13:31:00只要把手臂跟小臂練得跟腿一樣粗就行了先去重訓，練到至少能舉100公斤槓鈴就可以了吧
作者:
weiren6 (邁向偉大的航道)
2020-11-07 13:33:00當兵 要七下
作者:
upeo (時雨音高夜難眠)
2020-11-07 13:33:00看推文 覺得肥子真多
作者:
colan8 (′◎ω●‵)
2020-11-07 13:33:00額頭過槓前都是靠二頭阿 下巴要過槓肯定要靠背
作者:
akillu (釋夏克亞)
2020-11-07 13:34:00研究所畢業沒練兩下 國防新訓小練後5下 供參考
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2020-11-07 13:35:00作者: EEzionT 2020-11-07 13:35:00
我175/65沒啥在練 三下可以
作者:
tokyohit (tokyohit)
2020-11-07 13:35:00當兵時每天測 沒6下會被洞八，同梯超大胸肌肌肉男 6下
作者:
yniori (偉恩咖肥)
2020-11-07 13:35:00拉單槓是看體重，肥宅一下都拉不起來
作者:
Refauth (山丘上的長號手)
2020-11-07 13:36:00真的很困難+1 你沒有把兩千萬現鈔擺在他面前 他都不會動
作者: SolomonTab 2020-11-07 13:36:00
正常人 正常人 正常人 至少6下標準.... 當然肥宅不好說
作者: SinShih 2020-11-07 13:36:00
我的情況 下來手有打直並放鬆 7下+- 下來手沒打直 13下+-
作者:
neepa (官小講話算三小)
2020-11-07 13:38:00不會的要擺盪，還要每天三餐吊鍛鍊握力。單槓對胖子不友善
作者: cccwahaha (死老百姓) 2020-11-07 13:38:00
體重以外還有肌群發力不同 沒抓到感覺是真的蠻難拉的
作者: SinShih 2020-11-07 13:38:00
更跟高矮沒關係吧 跟體重比較有關係
作者:
newwer (在下必須回到家鄉)
2020-11-07 13:38:00標準動作不能偷吃步 正手三下就很難了，保證至少一半的男生辦不到，但中油雇員可以反手拉所以很簡單
作者:
tty77 (閃電快機手)
2020-11-07 13:39:00我60歲，一次拉6下，10分鐘三次，共18下
作者: smwolf916 (LBJ) 2020-11-07 13:39:00
以前當兵前一下都不行 現在有在跑健身房大概十下
作者: Oxhorn 2020-11-07 13:39:00
鍵盤健身大師大量出沒XDDD
作者:
Daedolon (Daedolon)
2020-11-07 13:40:00身高當然有差，不然為啥練體操的大多矮子
作者:
chh1470 (chh)
2020-11-07 13:40:00我一下都不行
作者: jtrdavid371 2020-11-07 13:40:00
真的不容易
作者:
shwkz (純蠢的愛)
2020-11-07 13:41:00現在沒練 拉個2下就很吃力...
作者: SinShih 2020-11-07 13:41:00
笑死 體操是要做各種身體彎曲 你吊個單槓跟身高何干啊
作者: cccwahaha (死老百姓) 2020-11-07 13:41:00
身高是因為臂展吧 但只是拉個幾下的話應該沒差那麼多
作者:
allen0615 (allen0615)
2020-11-07 13:42:00一組最高25下路過，身體沒晃
作者: SinShih 2020-11-07 13:42:00
說太重吊不上去就算了 扯身高真的是理由伯了
作者:
shwkz (純蠢的愛)
2020-11-07 13:42:00胖子就更難了...
作者: torukumato (ダメ星のダメ人間) 2020-11-07 13:42:00
嗚嗚 我拉不過下巴
作者:
Daedolon (Daedolon)
2020-11-07 13:42:00所有自重訓練動作都跟身高體重有很大的關係
作者:
ILike58 (小菊花)
2020-11-07 13:43:00做伏地挺身其實對單槓沒多大幫助吧，至少以前經驗是這樣，學長都先教抓著單槓吊著，有時候握力前臂也是影響不小
以前在部隊都亂測，到基地要吊上去放直不動大概過程20
作者:
Daedolon (Daedolon)
2020-11-07 13:43:00你一下的行程都不一樣長了，做功量也不一樣
健身房有跪在上面幫上推的器材，雖然比較少見。可以幫助練0到1下。
作者:
DOOT (Back)
2020-11-07 13:44:00講到這個就又一堆以前當兵了 現在現在現在現在現在
作者:
h60414 (h60414)
2020-11-07 13:45:00第一體重 第二姿勢 第三背肌沒力 沒練的大概都很難拉
作者:
ILike58 (小菊花)
2020-11-07 13:45:00一般人沒練要乖乖的拉上去，三十歲以後就別想了，但這都可以練的，我有朋友說他社團學長極限一次是60下，那噸位快80公斤，但看起來像原住民。
作者: SinShih 2020-11-07 13:46:00
60下有點扯 我不太相信 下來手一定沒打直
作者:
s21995303 (s36662400)
2020-11-07 13:46:00我都直接暴力上槓 給你參考
作者:
shwkz (純蠢的愛)
2020-11-07 13:46:00比這個沒用 瘦的人就比較輕鬆... 練身體有很多方式
作者:
ILike58 (小菊花)
2020-11-07 13:47:00那是他高中社團，那學長更扯的是仰臥起坐2500下。
作者: SinShih 2020-11-07 13:47:00
2500下是分幾次做啊 這也在講喔
作者:
sg1987 (治作)
2020-11-07 13:47:00伏地挺身練再多對拉單槓一點幫助都沒有...
作者:
DOOT (Back)
2020-11-07 13:48:002500下是做了多久-.-
作者:
DarenR (DarenR)
2020-11-07 13:48:00這跟技巧性有沒有抓到比較相關
作者: SinShih 2020-11-07 13:50:00
我也沒特別練 都跑完步去拉的 我一週跑三次 拉七八十下吧
作者: rick3082 (☆天下第七☆) 2020-11-07 13:51:00
我180公斤也都沒練，拉ㄧ下單槓就被我扯掉了，花山薰是
作者: trylin (踹林) 2020-11-07 13:51:00
喇叭洨 什麼60下 我這輩子還沒看過
作者:
r0ck123 (r0ck)
2020-11-07 13:52:007.80下用抖的也在那邊炫耀 笑死
作者: SinShih 2020-11-07 13:52:00
依我長期觀察 拉不上去的人很多 有人完全拉不上去 只能吊
作者: abcdefgh11a (MAX) 2020-11-07 13:52:00
我175/58 有健身 下來手放直 極限20下
作者: CriminalCAO (刑事組之虎曹達華) 2020-11-07 13:53:00
有運動習慣體重正常的人要拉三下是可以的，只是隔天會痠痛，另外正手和反手拉用到的肌肉部位不一樣，反
作者: northwater (ponstal) 2020-11-07 13:54:00
平常沒練兩下都有問題，當兵練到可以拉7下
作者:
ILike58 (小菊花)
2020-11-07 13:54:00他說了這些事只笑笑說人種還是有差，因為他高中也才25下，至於2500下是那位學長一次拼四個學弟，當中有位他很佩服的學長，為人一板一眼，他說四個當中只有他拼到最後，
作者: SinShih 2020-11-07 13:55:00
怎麼可能一次拉七八十下 抖到最後也上不去啦 沒那麼簡單
作者:
ILike58 (小菊花)
2020-11-07 13:55:00每個都做一百多下就放棄了，他自己是做了五百多下，至於跟他們拼的學長則是做了2500下。
作者: Cliffx 2020-11-07 13:55:00
你去路邊找十個可能十個都拉不起來
作者:
g987669 (吃素一個月)
2020-11-07 13:56:00正手，不擺盪，直上直下，保障台灣70趴男性沒辦法
作者:
mapulcatt (cosi fun tutte)
2020-11-07 13:56:00反手會多二頭肌幫助
作者: Cliffx 2020-11-07 13:56:00
70趴太低我覺得超過90
作者:
HIRUMA (超電子頭脳！！)
2020-11-07 13:57:00一個月不行 肌肉沒長那麼快 直接減肥比較快
作者:
home4129 (誰家玉笛聽落梅)
2020-11-07 13:57:00很難 我0
作者: stabber8426 (狂風亂武) 2020-11-07 13:57:00
瘦比較簡單啦 一般體重的拉一下沒問題吧
作者:
liaon98 (liaon98)
2020-11-07 13:58:00當初大學體育課 別說要人拉三下了 老師開恩說拉不了的至少就掛在上面掛一分鐘 也算過結果班上還是有1/4左右的人 連掛在上面一分鐘都撐不了
作者: SinShih 2020-11-07 13:59:00
以正確姿勢(正手 不擺盪 下來手打直) 大部分人一下都不行
作者:
ILike58 (小菊花)
2020-11-07 13:59:00三十幾年前的高中生哪會做多標準，但要你一口氣不標準的拉60下也是很拼，拜現在YT之便，國外有人一分鐘43下的，
作者: oh123oh (與社會脫節) 2020-11-07 13:59:00
越來越誇張了...一次60下 又2500仰臥起坐的..........
作者:
ILike58 (小菊花)
2020-11-07 14:00:00也有韓國一小時一千下的，都正手。
作者:
superob (海雷丁)
2020-11-07 14:00:00人家一下都上不去，討厭啦
作者: SinShih 2020-11-07 14:00:00
唬爛的人真的很多 什麼一次60下單槓 2500仰臥起坐的 笑死
作者:
twlicn (轉頭看你好想笑)
2020-11-07 14:00:00一兩個月可能不夠吧
作者:
ewjfd (無經驗可)
2020-11-07 14:01:00你體重應該蠻輕的