看到這個"柏格醫生中文 健康知識"的頻道
https://www.youtube.com/watch?v=SlzBMJvtGHo&list=LL&index=1
斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr Eric
Berg.
斷食12小時->開始分泌生長賀爾蒙。
https://reurl.cc/bRqvEv
認識生長激素
生長激素(growth hormone)是由腦垂腺(位於腦部)製造與分泌的一種激素(hormone,荷爾
蒙)，在人體有多種功能，主要作用在刺激生長與細胞的再生。
https://kknews.cc/zh-tw/health/gm3kxbm.html
偶爾斷食，不但不會掉肌肉，還有助於肌肉生長，提高運動表現..
生長激素只會在血液中停留幾分鐘，然後馬上被肝臟代謝掉，轉化成其他的成長因子，其
中最重要的是類胰島素一號增長因子（IGF-1)。
https://kknews.cc/zh-tw/health/qno32kg.html
生髮食物怎麼吃最有效
「IGF-1」可促進生髮、美膚，對（人體）「抗老化」有極其重要的作用。那麼，生髮食
物什麼時間進食最有助頭髮生長呢？對於生髮食物的進食原則，你又了解多少呢？
斷食18小時->形成細胞自噬
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-44031994
生命奧秘：細胞自噬或許開啟延年益壽大門
斷食24小時->身體發炎會消炎很多
https://cancer.heho.com.tw/archives/70568
癌症是終極發炎的結果！美國權威研究：想防癌，要先抗發炎
斷食48小時->開始產生幹細胞
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B9%B9%E7%B4%B0%E8%83%9E
幹細胞
幹細胞（英語：stem cell）是原始且未特化的細胞，它是未充分分化、具有再生各種組
織器官的潛在功能的一類細胞。
===============================延伸閱讀=======================
落髮代表毛囊已死？醫：意義不大
https://www.top1health.com/Article/29024
其實目前沒有客觀精準的方法區分禿頭部位哪些毛囊是死的那些是活的，重要的是及早治
療防止惡化，先求保持現存頭髮並增加髮量，再繼續追求禿頭部位的生長機會。
https://news.tvbs.com.tw/other/143508
熟男喝四物湯 13年禿頭冒新髮
斷食72小時->產生更多幹細胞
結論:所以光是斷食，就可以治療很多人類身體上的疾病了嗎?
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%BE%9F%E7%A9%80
辟穀
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。
古人就有了呢。