[問卦] 每天吃雞胸肉會瘦嗎？ GhOsT1211 PTT批踢踢實業坊

[問卦] 每天吃雞胸肉會瘦嗎？

作者: GhOsT1211 (小鬼) 2020-10-28 19:15:24

安安我肥宅喇
目前四週運動天數13天
早上5點起床慢跑30分最近改散步1小時
飲食部分只喝水跟手沖咖啡(藍火山、藝伎)
進食時間只設定1小時
一開始是虱目魚肉+虱目魚湯+燙青菜+半小碗白飯
中間有點亂吃，跑去點麥當勞不過漢堡皮沒吃，炸雞皮沒吃
現在是22點下班吃600克雞胸肉+青菜還有一杯無糖豆漿
目前一個月已經減6公斤肌肉量減少約1公斤
理論上
每天只吃雞胸肉配醬微碳水高蛋白中脂肪
三個月下來會爆瘦吧
有八卦嗎
目前BMI29 體脂肪33%
10/1開始執行到年底

作者: Mesenne (心火) 2019-10-28 19:15:00

吃美豬才會

作者: Ram5566 (CMOS5566) 2020-10-28 19:16:00

你撐不到年底

作者: horseorange (橘小馬) 2020-10-28 19:16:00

吃一堆雞胸肉荷包瘦比較快

作者: infoman (路哲) 2020-10-28 19:16:00

雞胸肉最近幾個月好像被神格化了

作者: A80211ab (我愛買菜) 2020-10-28 19:16:00

會

作者: jogan (獻給笨蛋的進行曲) 2020-10-28 19:16:00

BMI沒30還敢自稱肥宅

作者: q13461346 (jimmy39) 2020-10-28 19:16:00

會變太壯

作者: foolfighter (傻瓜鬥士) 2020-10-28 19:16:00

白飯減量就會瘦了

作者: ltytw (ltytw) 2020-10-28 19:17:00

雞胸肉超乾脂肪率超低要用舒肥才勉強好吃

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2020-10-28 19:17:00

美式賣場一包生的水煮差不多剛好一餐

作者: nikewang (耐騎王) 2020-10-28 19:17:00

明年1/1 吃瘦肉精美豬

作者: Mesenne (心火) 2020-10-28 19:17:00

22點下班太社畜ㄌㄅ

作者: tchialen (艾媽挖愛哩) 2020-10-28 19:17:00

萊豬富含瘦肉精

作者: foolfighter (傻瓜鬥士) 2020-10-28 19:17:00

我常吃鹹酥雞配啤酒一樣瘦下來

作者: Cishang (辭..) 2020-10-28 19:18:00

醒醒你現在只是脫水真的減掉的頂多兩三公斤吧

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2020-10-28 19:19:00

才33%就不要自稱肥宅了丟臉這邊都50起跳

作者: johnhmj (耗呆肥羊) 2020-10-28 19:20:00

一日肥宅基因、永遠無法減肥。

作者: jengjye (建) 2020-10-28 19:21:00

運動強度太低又沒有重訓....

作者: GhOsT1211 (小鬼) 2020-10-28 19:22:00

沒時間重訓喇幹現在最多慢跑散步已經是我運動的極限叻重訓還要花錢

作者: Taiwanbiru 2020-10-28 19:23:00

會。只要你攝取熱量降低，一定會瘦

作者: GhOsT1211 (小鬼) 2020-10-28 19:23:00

三年前bmi32 體脂肪39 hahahaha比起雞胸肉虱目魚、鮭魚、牛肉這些才真的燒錢包吧...

作者: Papee (趴皮) 2020-10-28 19:36:00

雞會死很多

作者: ChiehGG (切你GG喔) 2020-10-28 19:52:00

把你的咖啡交出乃

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