作者:
AIDM (AIDM)
2020-10-27 12:28:40怎麼一堆人說 168 不吃早餐
倒底有沒搞懂 168
168可以吃早餐,但晚餐就不能吃了
注意重點來了
不吃晚餐效果 >>>>>>>>>>> 不吃早餐
另外 168也可以吃三餐
8點第一餐 12點第二餐 下午4點第3餐
最有效的方法一定是不吃晚餐
和尚都是過午不食
只吃早餐跟午餐
但不吃晚餐真的很難,因為晚上誘惑最多
作者:
xuqo5 (ooooooh 飛天少女豬)
2020-10-27 12:29:00還是不懂為什麼不吃晚餐就最有效
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2020-10-27 12:29:00晚餐飢餓感比較重吧～早餐喝個黑咖啡忙一忙就忘了餓
那是古早的和尚啦 我是不吃晚餐的 不過五點前會再吃
作者:
TllDA (踢打)
2020-10-27 12:30:00過午不食然後吃晚餐 XDD
作者: remember246 (忘了) 2020-10-27 12:31:00
熱量赤字就好了，那麼痛苦幹嘛
作者:
itsdj (水不會忘記回家的路)
2020-10-27 12:32:00三餐都吃，10點吃早餐，11點40吃午餐，2點吃晚餐
作者: imanonymous (匿名者) 2020-10-27 12:32:00
難度不吃晚餐比較高吧？忙一天了會想好好吃一頓犒賞自己
作者:
Levesque (IPA吸到飽 讚讚!)
2020-10-27 12:32:00冬天容易餓不吃晚餐很難熬
作者: heliotropism (VVV) 2020-10-27 12:33:00
和尚胖的很多耶
作者:
tkhunter (月半甲鳥！)
2020-10-27 12:34:00我試過不吃晚餐睡覺會餓醒
漢傳出家人比較沒守過午不食，而且吃素容易餓南傳才是嚴守過午不食
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-10-27 12:35:00
其實人家是讓進食時間短讓你不容易吃過頭，所以也要搭配原型食物讓自己肚子撐，168搭配珍奶披薩蛋糕也是肥給你看
作者:
hdw 2020-10-27 12:43:00執行斷食法最大的好處，就是紀律吧!!!減少亂吃東西的可能實際的效果其實就差不多，大概就信用卡省錢的效果
不吃早餐我測試過 大學的時候只吃午晚 沒吃零食水果
作者: WJ (WJ) 2020-10-27 12:44:00
這有盲點喔...古早人過午不食是因為晚上7,8點就睡了, 現代人??
作者:
weliche (時雨)
2020-10-27 12:45:00別說什麼古人了 古人運動量根本不是現代人能比的
作者:
yaes111 (咩修桿謀)
2020-10-27 12:46:00只吃兩餐 然後都吃超飽 還不是一樣沒效 跟風168 不如自己控制比較實際
作者:
cth0204 (五倍祝福的~屎)
2020-10-27 12:46:00我168 三餐都有吃呀！沒辦法吃 是工作無法配合吧
對阿明明就吃的內容 在那邊糾結168整天都喝無糖豆漿也不會復胖
作者:
cth0204 (五倍祝福的~屎)
2020-10-27 12:49:00古早人 冬天很快天黑 很早就睡了 看很多大官 依現在來看根本日夜顛倒 凌晨就起床著官服要上朝了我之前早餐也是無糖豆漿加燕麥片 效果不錯喔
作者:
decorum (Festina Lente)
2020-10-27 12:50:00進食時間安排在12-20 最不會影響社交生活 所以最受歡迎
作者:
alimamado (alimamado)
2020-10-27 12:50:00所以我說不吃晚餐比較有效果的paper呢==
作者:
sai5566 (賽)
2020-10-27 12:51:002020了你拉和尚救援？沒搞錯吧
作者:
kite6128 (台中窮三代)
2020-10-27 12:52:00可以吃水果嗎 還是只能喝水
作者:
decorum (Festina Lente)
2020-10-27 12:52:00做斷食要有長期維持的心裡準備 因為這是生活型態的改變
作者:
amALu (Luia)
2020-10-27 12:53:00斷食期間讓身體改爲使用酮體 整體熱量還是要控制 再結合低醣 你想斷哪時沒啥差
作者:
decorum (Festina Lente)
2020-10-27 12:54:00168會受歡迎 也因為它最簡單 可以維持長久
作者: as80110680 2020-10-27 12:55:00
我怎麼覺得不吃晚餐比較容易，不吃早餐早上在公司肚子餓超痛苦
作者:
tobbaco (tobbaco)
2020-10-27 12:56:00水果吃太多會吃太多糖
作者:
cth0204 (五倍祝福的~屎)
2020-10-27 12:58:00水果不能吃太多 台灣水果太多糖分了
作者: chaunen 2020-10-27 13:06:00
不吃晚餐比較有效
作者:
AnpingTW (七月七日安平見)
2020-10-27 13:10:00我就不吃晚餐186 但一周通常只能堅持5天
作者:
antonny (安湯尼)
2020-10-27 13:11:007：00吃 7：30吃 8：00吃
不吃晚餐會影響睡眠品質，進食時間也要配合上班時間，所以不吃早餐是最容易做到的
作者:
JennyID (默寫)
2020-10-27 13:36:00168有用是真心想減的會控制飲食，就算晚餐不吃熱量超標還不是胖
作者: wolf9420 (Mr.Rorensu) 2020-10-27 13:48:00
給個晚餐比較好的報告好嗎？
作者:
rcak801 (阿常)
2020-10-27 13:49:00現在有些人工作八九點上班 中午十二點就吃午餐了這樣不吃早餐也還好 甚至還比較舒服吧
作者:
senza07 (senza07)
2020-10-27 13:52:00有點用吧 我都睡到中午吃一點八點 就慢慢瘦了