Re: [問卦] 體試能的仰握起座？？？ ilovenacy PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 體試能的仰握起座？？？

作者: ilovenacy (我愛南西><) 2020-10-18 04:09:10

說到這個
最近我在健身房很愛玩一個什麼腹肌訓練機的東東
就是躺著手往後抓握把
接著用肚子把自己像仰臥起座那樣舉起來
結果有一次看到一個上面只穿超露內衣的姐姐也在做
發現她起來ㄧ點點就會再躺下去了
我就跑去問值班的教練
才發現原來做那個不用像仰臥起座一樣舉那麼多
像那個小姐姐一樣起來ㄧ點點就可以了
所以幹以前體育課做的那麼大力頭都快碰到膝蓋是在整人嗎操

作者: enuj (斷捨離,成長) 2019-02-21 02:13:00

阿姨我先撤了,這邊全是男森...XD

作者: ilovenacy (我愛南西><) 2019-02-21 02:14:00

哇你把我形容的好完美哦可是我比較想當貓咪不想當犬科的

作者: imij (123456) 2019-02-21 02:15:00

別撤。南西就是阿姨們最喜歡抱起來親一個的那種男孩。可以多聊聊

作者: kuijun228 (Daoko小粉絲) 2020-10-18 04:10:00

作者: a240daniel (GAGA HSU) 2020-10-18 04:11:00

體育課又ㄅ4在讓你練腹肌

作者: jhjhs33504 ( ) 2020-10-18 04:13:00

頭碰膝會練到脖子的肌肉其實蠻容易受傷的

作者: e49523 (濃濃一口痰) 2020-10-18 04:16:00

起來太多會傷腰而且做到後面都脖子出力只要上半身起來一點點腹部有用到力就行了

作者: q9154336 (SSB) 2020-10-18 04:19:00

圖片

作者: whitefox (å…«åè¬å®šå˜å®…ç”·) 2020-10-18 05:18:00

台灣體育課是以6歲的標準來一直訓練到大四22歲幾十年都沒有在分齡,教育部根本是失職像大一還被要翻筋斗

作者: s20116 (å°å°æ…˜æˆ¶) 2020-10-18 06:58:00

時代變惹

作者: mapxu664 (井底之哞) 2020-10-18 07:03:00

腹部核心肌群做這個和將軍椅就差不多了

作者: seemoon2000 (no) 2020-10-18 08:00:00

不用全起但起來一點點的形容不太對

作者: HsiangFly (巧合太多就是有緣) 2020-10-18 08:05:00

圖勒

作者: l22573729 (寅猷襹鵀) 2020-10-18 08:59:00

什麼年代的大一要翻筋斗？我沒碰過

繼續閱讀

[問卦] 有沒有這位韓國藝人的八卦？autokey [問卦] 體試能的仰握起座？？？q9154336 [問卦] 二戰美國如果在歐陸會被德國幹爆嗎?abc12812 [問卦] 喜愛不分年紀kuijun228 Re: [爆卦] 杭特拜登前合夥人招供了ilw4e Re: [問卦] 為什麼捷運板橋站不叫板橋車站ilovenacy [問卦] 沒有人對我說除了溫柔的晚風?Stupidog5566 [問卦] 二流人生的意義？trasia [問卦] 誰是「換了位置還想再換位置」的代表？radiotofu [新聞] 密室殺人!打工妹身中十多刀慘死屋內全戶tt2