※ 引述《christiano (喀稱)》之銘言：
一堆誤導人，
B群是一群跟能量代謝相關的維生素。什麼是維生素？就是身體沒辦法自行合成但又跟你生理反應有關的營養素，缺乏是會致病的。以身體的角度他們是輔酵素，壓根跟提神不相關，也不會預支你的精力，你當B群是咖啡因嗎？還是管藥？
能量代謝的意思就是你吃進去能轉換能量的東西需要B群參與，吃得多B群需要量也更多。而B群也跟你神經系統息息相關，缺乏會造成神經炎。缺乏B群神經系統及能量代謝受阻，會讓你有疲倦感，但吃多不會有提神效果，什麼晚上吃B群睡不著根本沒有科學根據，很多人晚上吃B群神經系統穩定反而還睡得更好，一覺到天亮。睡不著的大多心裡作用。
說會上癮更扯，吃糙米飯會不會上癮？
高劑量B群是實際有療效的，你們去復健科一般內科很多痠痛的藥、痠痛的針劑其實都是B群衍生物，尤其高量B12有修復神經髓鞘的作用，髓鞘簡單說就是電線的漆皮啦！
你問阿肥我怎麼這麼了解？小弟我藥廠業代啦！
爆個小掛，醫生有修營養學、懂病理、懂生理反應，但很多現代營養學觀念都是藥廠業務提供資料讓他們自己去判斷的。
醫生有他們的專業，但不可能全科目都很專業，藥理學還是藥師比較了解，而很多藥品或比較新的保健觀念可能業代還比醫生了解。
: 今天中午跟醫學系的朋友去吃新馬辣
: 吃完之後我從包包拿出小藥盒 在他面前吞下了一顆B群
: 結果他老瞪大了眼問我幹嘛要吃B群阿
: 我就說 為了身體健康啊 補充一些必要的維生素 礦物質什麼的
: 結果被他大聲恥笑 說我沒常識 浪費錢吃什麼B群啊
: 我跟他說B群是在Iherb上買的 500顆不到800塊 一顆2塊不到
: 結果他說這根本就不是重點 重點是吃B群就是個浪費的行為
: 還說人體能吸收的維生素礦物質就這麼多 吃B群只會把多餘的排出來
: 我就回他 排出多餘的 不就代表我當日有把這些營養素補充到100%嗎?
: 這樣總比營養素補充不足還要好吧?
: 每天花不到2塊錢就把所有的營養素一次補齊 這到底有什麼好浪費的?
: 然後他就開始巴拉巴拉的吊書袋 講一大堆有的沒的醫學常識
: 肥宅我一怒之下 憤然離席 連錢也沒有付就直接走了
: 走出新馬辣後 果斷刪了他的臉書 IG好友 還把LINE直接封鎖
: 這個朋友我不想交了!!
: 聽說他現在四處跟共同好友跟我討飯錢
: 科科 笑死了 為了700多塊在那邊
: 為了B群跟這個好友翻臉 我覺得很值得
: 有八卦嗎?