1.媒體來源:TVBS
2.記者署名:簡妤安
3.完整新聞標題:日本登肥胖率最低國！ 3易瘦「妙招」吃甜食不怕胖
4.完整新聞內文:
編輯 簡妤安 報導時間 2020/10/12 15:49
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日本人常以步行替代短程接駁，是養成不易胖體質的關鍵。（示意圖／shutterstock達志
影像）
鄰近台灣的日本不僅是著名的「長壽國」，最近更有外媒報導，全世界肥胖率最低的國家
，也由平均體重比其他國家更低的日本奪得！令人納悶的是，日本美食選擇不比台灣少，
甜點風氣也十分盛行，究竟日妞愛吃又吃不胖的秘密到底是什麼呢？也許，以下3點隱藏
在日本人生活中的習慣，就是日妞們養出「易瘦體質」的秘密！
7分飽飲食習慣
每餐只吃7分飽，是不少明星藝人愛用的減肥方式，但對日妞而言，卻是每天都在做的習
慣，從日本的和食料理，就能看出端倪！一份份精緻的套餐模式，讓我們吃得好，卻不會
太飽、太撐～日本甚至連麥當勞等速食菜單，都會推出比常規更小的尺寸！每餐吃7分飽
就放下碗筷的飲食習慣，不只能避免吃過量，也能預防胃口被撐大！
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（示意圖／shutterstock達志影像）
重視腸道排毒 你是否也曾經從日本帶回一堆腸胃保健食品呢？不得不說，日本真是最會
調配促進腸道蠕動等保健食品的國家！除了保健品沒少吃外，酵素、綠茶、味增和納豆等
，這些看日劇就會看到的食物，都是特別能激發腸胃蠕動的食材，更是日妞每天的家常配
菜！日本人認為，定期為腸道排毒，不只身體健康機能提升，也能防止壞菌、脂肪過度堆
積～
「愛走路」的民族慣性 日本不只是地鐵、大眾運輸工具盛行，也是住商界線十分明確的
國家，比起台灣常見的用汽車、機車代步，日本大多數的上班族更依賴地鐵和公車！每天
提早出門等公車，走路到公車站、從車站走到公司，這些日劇中常見的畫面，正是日本人
每天的生活，也讓步行成為日本的民族慣性，難怪「懶癌型肥胖」在日妞身上幾乎看不見
！
5.完整新聞連結:https://news.tvbs.com.tw/life/1399271
6.備註:好險台灣跟日本完全相反，肥宅歡樂國。