Re: [問卦] 有沒有人靠斷食減肥成功的 appledavid PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 有沒有人靠斷食減肥成功的

作者: appledavid (新三寶:香蕉鹿茸太陽餅) 2020-09-18 11:09:20

我半年20kg
拜covid所賜，開始注意身體
一開始20-4斷食
身體習慣後
一週選一天24hr斷食，其他天20-4
一個月後一週選兩天24hr斷食其他天20-4
兩個月後一週三天斷食，其他天隨便吃，但是每天一萬步一定要有，補充魚油優良脂肪
現在回到20-4飲食，偶而失控
所以20kg努力退到15kg
目前20-15掙扎兩個月
接下來準備第二階段斷食
不過等我去饗饗吃完buffet再說

作者: hh800315 (lonetime) 2020-09-18 11:19:00

那麼痛苦幹嘛 16-8不是更舒服==

作者: KBoy (Gott ist tot) 2020-09-18 11:27:00

個人體驗，16-8效果就不錯了

作者: kamayer ( 沒我的日子妳別來無恙) 2020-09-18 11:28:00

16-8再加上運動目前兩個月瘦了七公斤

作者: ThisisLongID (長哀滴) 2020-09-18 11:41:00

真的不需要逼自己太緊，沒辦法永續的飲食法等於必然復胖

作者: x7744332211 (mika的飽) 2020-09-18 11:46:00

還是要配合運動吧

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