※ 引述《terrence7539 (脆皮雞)》之銘言：
: 這樣啦
: 小弟從小就有失眠的狀況，從多小呢，可能小學就開始了，小學大概都1.2點才睡，6點又
: 準備起床上課；國高中大學都是住外面住宿，跟別人住只好容忍別人熬夜開燈或發出噪音
: ，畢業後因為工作壓力大或是趕急件根本無法好好入睡；
: 中午過後碰了咖啡因就等於整晚都別想睡，甚至連喝個奶茶都不行，或者是下午真的想睡
: 想午休也不行，因為晚上更會睡不著，
: 以前還不覺得怎麼樣反正睡一點點整天精神也很好，但現在完全就不是這麼一回事了，睡
: 不好脾氣直接火爆
: 畢竟也開始老了吧都準備邁入30，難入眠睡醒精神又不好，有時會醒著做夢，或是幻聽；
: 躺好幾個小時終於快睡著了，但好像身體又會把你從深海裡拉到海平面一樣，突然又毫無
: 睡意了....
: 而且一點點聲音或是亮光都會被嚇醒
: 大學畢業的時候有去看過醫生，不過是去類似精神科吧，他開了助眠的藥，完。全。沒。
: 用；吃完我整個人像鬼壓床一樣攤在床上動不了，但依然毫無睡意，
: 所以想問問各位美國隊長大龜頭有沒有跟我有類似狀況，有做過類似睡眠治療或是上過睡
: 眠訓練的人，因為很貴呀如果還是沒用怎麼辦！？
: 小弟一直以來，應該說活到現在人生2/3都為此所苦，我擔心再過個幾年這樣下去會精神
: 崩潰捏
: 有沒有長年嚴重失眠治療方法ㄉ卦呀？
: https://i.imgur.com/HaRSV9l.jpg
我沒有被做過睡眠治療，但還滿常對人做睡眠治療。
不過你的文章讓我看不太懂你是想要哪種睡眠治療，
睡眠治療光我記得的就至少有藥物、光照、跟認知行為治療等三種，
至於要用哪種、或要配合幾種，則要看你的狀況而定。
先說一下，雖然很多人失眠第一件事情就是想到去看精神科，
但精神科醫師很多沒有睡眠醫學的訓練，因此能做的也就是開藥。
但睡眠問題有可能起於睡眠疾病、呼吸問題、其他生理疾病(如RLS)、疼痛、
及情緒困擾或反芻、及輪班工作等狀況，且不限於上述各項可能性而已。
而睡眠疾病及睡眠呼吸疾病，就我以前在精神科實習的印象，應該是沒有檢測機器的，
其他生理疾病也不是精神科醫師真正熟悉的，
因此對於睡眠問題，我一律推薦去睡眠專科檢查。
至於睡眠專科，在台灣本土的話，請上台灣睡眠醫學會找通過認證的機構即可。
那你說為什麼沒講你可能失眠的原因跟怎樣改善的話，
我只能說一來訊息太少、二來隔空把脈不是我喜歡做的事情，
所以推薦你去找睡眠專科人員，他們應該會試著把你的問題找出來，
然後再看看怎樣改善的。