肥宅們
小弟弟肥宅我呢！
最近在減肥
但是又要兼顧看書的重責大任
一直燒腦的熱力與流力
Lagrangian跟Eulerian
Clausius與Planck
現在又在實施1天1餐的方式
昨天大約下午4點30分吃了一個雞腿便當
我現在好餓
請問有什麼可以快速入睡的方法嗎？
數羊有用嗎？
如果可以別貼你吃的宵夜給我看

喝酒

豬牛 各一份

吃便當 https://i.imgur.com/jkYhZfb.jpghttps://i.imgur.com/YVu4lIu.jpg

試著控制你的胰島素

我在去抽根菸好了…看能不能早死早超生ZZZ

來嘍https://i.imgur.com/Ye51GUs.jpg上菜了

貼食物出來的你們會有報應的喇

幹你娘 回來看 樓上貼食物的衝沙小

https://i.imgur.com/1Kn3jN5.jpg幹 貼了我自己跟著餓

一日一餐只吃雞腿便當不夠吧雞腿便當了不起一千大卡 一日一餐要多吃蛋白質比較耐餓

謝謝明天加顆茶葉蛋QQ

我上一餐也大約下午四點吃的 吃了六百克左右的雞肉五顆雞蛋配一點花椰菜 到現在還不會餓....你蛋白質只有雞腿太少 我一日一餐去骨雞腿大概兩片還要再加三百克左右牛或雞肉魚肉https://i.imgur.com/2rRFRON.jpg

你是在健身嗎？我沒廚房最簡單就是買便當快速又方便

我一日一餐 那一餐大概這個量 沒那麼餓會少點但不會少太多有再重訓

你也是會有報應的那種= =還敢吃牛排啊QQ

一天一便當太少 除非你是女的然後很矮很瘦不然應該連基礎代謝都不到吧

我男的身高170體重87是個肥宅

你先去算算你的tdee吧其實只要熱量控制好也會瘦的斷食對我的好處就是方便控制垃圾食物一日一餐方便計算營養

我的邏輯很簡單少吃多動就能減肥了，只是我懶的動所以才減少進食

減肥本來就跟吃比較有關係啊你長時間熱量赤字太大有些人是說會降低代謝啦

應該還好吧還是有維持每天拉屎尿尿的習慣

我自己也覺得還好 我已經維持兩個月每天熱量赤字1000大卡了 感覺沒什麼差

這樣你2個月體重變化如何？

只是你單除靠少吃減重要擔心復胖一禮拜1.2-1.5公斤啊大叔我高中時也大約八十多單純靠少吃一個多月就72了 之後一路胖到9x體檢時還差點免疫

大概體重我猜到75-78那邊就會卡住了吧，那時候在去打球+跑步就能繼續往下了

不會啊 我目前掉了差不多30%體重 速度有慢點但還是維持一個週一公斤我高中時也差不多170公分

抱歉我說我的拉XD

我目前想法是八十左右會減速開始增肌我知道啊

所以你認為我80那邊就會卡住了嗎？

八十那個是說我你這吃法營養不均衡 不建議長時間吃啦

嗯嗯，謝大叔，我會評估的

get out of here!ZZZ

son of the xxxxx!bye!