身體老化了沒看肛門就知道 下盤力量主宰全身
中時
尉遲佩玉2020年8月20日 下午12:27
人體的哪個部位最能凸顯老化？專家表示，答案不是皮膚、不是性功能，而是肛門，尤其有
膝蓋疼痛問題的人，通常肛門鬆弛，而且除了人類以外，動物也一樣，肛門的鬆緊度，與老
化有直接關係。
大小便失禁通常都跟肛門鬆弛、老化有關，專業健身教練鈴木登士彥在《徹底終結膝蓋痛 1
0分鐘神奇甩甩體操》一書中指出，實際年齡年輕，但肛門鬆弛的人，代表身體年齡已經老
化、生命力變弱，這種人特別容易喘、容易疲倦，一有機會就想躺。
鈴木登士彥解釋，下腹部包括腰和腹部，是人體的中心部位，下腹部的肌肉力量會直接影響
肛門緊實度，尤其很少走路、有膝蓋疼痛問題的人，通常下半身柔弱無力，根本原因就在於
腰部和腹部肌力衰退。而且一但腳有問題，就更不想活動，惡性循環之下，每天活動時間越
來越少，會更加速老化。
鈴木登士彥強調，人一輩子都能靠自己的雙腳行走，一旦無法靠自己行走，除了頭腦運作之
外，包括內臟功能、關節活動等身體所有的機能都會急速衰退，大幅影響整體健康。
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五樓肛門鬆弛需要肛一下讓他緊實