※ 引述《ezJapan (Japan)》之銘言
: 1.媒體來源:
: ettoday
: 2.記者署名:
: 記者李佳蓉／綜合報導
: 3.完整新聞標題:
: 肚子肉超難瘦！醫激推「要喝冰水」…從3層面證實：一年可刮除1.56kg脂肪
: 4.完整新聞內文:
: https://static.ettoday.net/images/3316/d3316889.jpg
: ▲有些人認為喝冰水會發胖，但醫師提出研究結果打臉了。（示意圖／衛生福利部南
投醫
: 院新聞）
: 夏天灌下一大杯冰水瞬間暑氣全消！但在某些長輩的養生觀念裡，根深蒂固喝溫熱水
才對
: 身體好，甚至傳出喝冰水會堆積脂肪在腹部？對此，台灣減肥醫師邱正宏從3大層面分
析
: 「喝冰水對人體的影響」，每一點都打臉傳統世俗對冰水的印象，天天喝冰水甚至還
有減
: 重的效果。
: 邱正宏醫師在YouTube頻道《Grand Health 大健康》中分享，門診曾遇到患者表示「
不敢
: 喝冰水」，原因在於聽聞喝冰水恐使腹部堆積脂肪，肥肚難消，真的是如此？他透過
影片
: 以3層面解釋，包括醫學科學研究層面，人體生理學層面及社會現象層面分析，發現喝
冰
: 水的驚人真相。
: 從醫學科學文獻來看，邱正宏醫師發現2006年一篇發表於《內分泌與新陳代謝》期刊
中的
: 研究。，探討大人喝冰水對於新陳代謝的影響，研究人員請受測者飲用鹽水、蒸餾水
、冰
: 水及室溫水，飲用後再以新陳代謝檢測儀確認前後變化，結果發現喝下500c.c.的3°
C冰
: 水後，每人新陳代謝平均提升4.5%，並維持60分鐘。
: https://static.ettoday.net/images/5059/5059205.jpg
: 邱正宏醫師解釋，許多人說喝冰水恐降低新陳代謝，要喝溫熱水才能提升，「其實這
是把
: 人當作冷血動物，冷血動物遇到熱就會熱，遇冷就會冷，人是這樣嗎？人是恆溫動物
。」
: 透過論文解釋，人體溫度須維持37° C恆溫否則會生病，因此冰水一下肚，透過體溫導
熱
: 使水溫提升，身體必須增加產熱以維持體溫恆定，過程中新陳代謝就會提升；待冰水
溫度
: 與體溫相近，新陳代謝也將在1小時後逐漸回穩。
: 不僅針對成人，邱正宏醫師也分享另一兒童研究，該篇發表於2011年《國際肥胖醫學
》期
: 刊，發現兒童喝了500c.c.冰水後，新陳代謝平均會提升25%，且維持近40分鐘，「表
示喝
: 冰水不但對大人來說有提升新陳代謝效果，對兒童來說新陳代謝也會提升。」且論文
結果
: 甚至傳達每天讓孩子喝400c.c.4° C的水，推算下來一年不知不覺瘦下1.2公斤，可將
喝冰
: 水作為減肥手段之一。
: 以人體生理學層面解釋，邱正宏醫師說，一大卡熱量可讓1000c.c.水上升1° C，若喝
下10
: 00c.c.5° C的水，使身體慢慢回到中樞體溫37° C，則必須消耗32大卡熱量，若每天喝
此
: 水量，並持續一年，估計可燃燒1.56公斤的脂肪。
: 最後，邱正宏醫師以社會現象解釋，如韓國、日本等寒冷國家也以喝冰水為飲食文化
，反
: 觀網路上提到喝冰水堆積脂肪，他反問：「你看看日本、韓國人有每個人都堆積肥油
嗎？
: 」喝冰水不但不會堆積脂肪，還有助燃燒脂肪。
: 邱正宏醫師再提2020年醫學研究發現，不論外界低溫刺激或是喝冰水的冷刺激，有助
身體
: 增加更多棕色脂肪，讓血液中的好膽固醇增加，血壓也能下降。他再三強調，別再相
信沒
: 有科學根據的說法，只要本身非心血管、高血壓或是氣喘方面的患者，「其實喝冰水
沒有
: 覺得不舒服，大可不要排斥喝冰水。」
: https://www.youtube.com/watch?v=o7tTH-_hnMQ
: 5.完整新聞連結 (或短網址):
: https://health.ettoday.net/news/1776948
: 6.備註:
: https://i.imgur.com/YH8AXmy.jpg
: 難怪我聽了中醫師意見後少喝冰水卻越來越胖
: 每天一罐0卡0度可樂一年不知道可以減多少公斤
我不年輕了
我小時候聽過真.老一輩（就還活著很少的年紀）說過有關冰水
不能喝的事情大概只有以下幾種狀況
1.激烈運動後不要馬上灌上冰水
2.天氣熱到會中暑不要馬上灌冰水
3.天氣過冷風太大不要在路邊吹風喝冰水
4.傷風感冒不要喝冰水
小時候不懂當然沒照做
現在有以上情形除了熱到會中暑有時還會灌冰水
其他情境都不會灌冰水
以上幾種其實都是有根據的
1跟2都是身體尚未平緩前喝大量冰水
會導致血管收縮跟無法正常調節散熱
（所以都要我含著冰水沒那麼冰再喝下）
3是瞬間帶走大量體溫
4連廣告都有說
（我不知道原因但我自己經驗的確會加重病情）
那是我國高中以前的事情
不知道什麼時候開始（二十幾歲之後）
常常聽到較年輕的長輩平輩一直在說不要喝冰水
什麼鬼原因都有
基於怕死的我
當然會去搜尋是否有這事情
愛喝冰水的我
很開心的沒搜尋到我能接受的原因
近十年來更誇張
網路常聽到有人說中醫提倡不要喝冰水
問題是我有時會去看健保核准中醫
我都沒聽過有中醫跟我這樣講阿
還有中醫會叫你不要打手槍
我只有青少年時看過無牌中醫（密醫）
跟我講過這個
正常中醫我還真沒聽過
到底不要喝冰水是哪來的傳言阿
至少20年以前我青少年時還真的沒聽過
不能喝冰水
頂多都是大概上面那些情境不要灌冰水而已