與其走出憂鬱症
不如試著找出與憂鬱症的平衡點
憂鬱症了十幾年
也算是了解其他病友的感受
不管是活動力還是食慾下降
這些都是必然的
不管是今天是開心還是難過
我們都要讓自己比昨天更堅強
有更多的心力去對抗憂鬱症
如果覺得憂鬱症影響了工作效率
那就調整工作方式
規劃一個有效工作SOP照著完成
讓自己能在憂鬱的狀態下
能按時完成份內的工作
如果是食慾下降了
那就趁機改變飲食習慣
選擇更健康的飲食
讓自己沒一餐就算吃的少
也能攝取足夠的營養
然後增加運動時間
讓心靈和體態都能調整好
雖然吃藥不是一個好方式
但是如果你真的很徬徨
而且生活完全被打亂
那還是建議去和醫生求助
緩解你的不舒服抑制壞情緒
之後再和醫生討論怎麼降低藥量
一直幫助到你完全能停藥
千萬不要自己停藥喔
記得晚上不管怎樣
都要早點且準時的睡覺
這樣才不會因為失眠讓你又想東想西
憂鬱症是一輩子戰鬥
只要你有心大家都願意和你一起面對
一起Fight吧！

希望安樂死快點過關