作者:
KennethC (Smith)
2020-07-29 20:20:35安安安安, 就是那個慢跑啦 !
慢跑這東西後,
每個有受過台灣教育的人,
大概都有過跑操場的經驗,
通常會分快跑課程跟慢跑課程.
但不知道從什麼時候開始,
坊間就流傳著慢跑膝蓋的謠言(?)
欸欸但是,
慢跑可是人類這物種特有的超級狩獵技能耶!
說我們的超級技能會傷膝蓋, 是不是很沒道理阿??
有沒有慢跑傷膝蓋的八卦
作者:
tzonren (LoreN.)
2019-07-29 20:20:00那登山呢
作者:
Silent (邊緣魯宅)
2020-07-29 20:21:00我只知道我女友膝蓋都紅紅的 有時還會瘀青
作者:
QAQer (Polar Ken)
2020-07-29 20:21:00前提是要用對肌群阿
作者:
nk (除了累還剩下啥...)
2020-07-29 20:21:00我只知道跑步力量會衰退
作者:
leftless (兩個月倒一次垃圾)
2020-07-29 20:21:00大概跟你打字傷手指的效果差不多ㄅ
作者:
AJhe0924 (A_Jhe)
2020-07-29 20:21:00任何運動都會損耗 但你不要損耗大於恢復就好了
作者:
rushfudge (rushfudge)
2020-07-29 20:22:00打炮才會傷膝蓋
慢跑本身不會傷 問題是愛慢跑的總是喜歡跑很久 懂?
作者: SinShih 2020-07-29 20:23:00
不運動的人的藉口 不然就健身房業務因為要賺錢而編的
作者:
vaude (濃睡不消殘酒)
2020-07-29 20:23:00慢跑怎麼狩獵？
作者: muchu1983 (貝努) 2020-07-29 20:23:00
傷膝蓋還是肥成豬 選一個
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2020-07-29 20:24:00
一堆藉口，跟肌肉練太粗一樣
作者: gremon131 2020-07-29 20:29:00
不減肥才傷
作者:
cyp001 (醫生叔叔)
2020-07-29 20:29:00不跑的人說傷膝蓋 呵呵
作者: fonzae (fonzae) 2020-07-29 20:31:00
會喔，所以跑姿很重要，體重也有關係所以建議減重先在去跑
作者: KJC1004 2020-07-29 20:31:00
我還知道呼吸會導致衰老
作者: fonzae (fonzae) 2020-07-29 20:32:00
若只是單純運動，則可以小量，15min即可慢慢的在增進，才不會傷膝蓋跟小腿
作者:
Stunts (時間.空間)
2020-07-29 20:33:00買個好的慢跑鞋，跑PU操場，這都不會
作者:
korzen (GuitarKai)
2020-07-29 20:34:00我不知道會不會傷膝蓋 我只知道我去慢跑腳會痛到靠杯
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2020-07-29 20:34:00姿勢不正確的確很容易傷膝蓋
作者:
Stunts (時間.空間)
2020-07-29 20:34:00怕死就裝備買好一點阿
作者:
gg0079 (edr)
2020-07-29 20:34:00當然會傷膝蓋 畢竟是會磨耗的組織 只是傷害程度的差別而已
作者: fonzae (fonzae) 2020-07-29 20:34:00
腳會痛，可以查一下足底筋膜炎，都有相關訓練問題
作者:
gg0079 (edr)
2020-07-29 20:35:00一般體重別太重 跑步姿勢正確的話 那點傷害可能到你躺棺材都不會有感覺
作者:
Qooji (老Q)
2020-07-29 20:39:00你吃雞排喝珍奶的時候有關心過多傷血管嗎？吸髒空氣還傷肺呢
作者:
puyo (普優)
2020-07-29 20:40:00步伐放小就好
作者:
Daedolon (Daedolon)
2020-07-29 20:41:00健力肥宅都說會
作者:
VVizZ (我很窮)
2020-07-29 20:42:00會
不運動，膝蓋沒新成代謝也很傷膝蓋，退化關節很多都不運動得的跑步版很多醫學研究可以看看
作者: ethan0419 2020-07-29 20:44:00
我都看別人跑就不會傷了
作者:
gs5106 (路人甲)
2020-07-29 20:44:00二樓都用拳頭打牆壁?
石器時代你活不過30當然沒差啊，現在動不動就要給你90的，要省著用。
作者: syk1104 (ONENO) 2020-07-29 20:48:00
還是看自己體重啦....太胖建議健身+節食吧...瘦下來再跑
作者: SinShih 2020-07-29 20:49:00
胖可以從快走開始
對啊，況且石器時代你吃的肥宅早就變成猛瑪象的食品了。
作者: binco 2020-07-29 20:51:00
對。反正什麼運動都會傷身。都不要動最好484
作者: ed123123 (ed123123) 2020-07-29 20:54:00
會
作者:
Wolfmon (野狼獸~~究極進化)
2020-07-29 20:54:00胖子會
作者: ISbn94 (ISbn94) 2020-07-29 20:56:00
在柏油馬路上跑的都天才
作者: syk1104 (ONENO) 2020-07-29 20:57:00
足弓正常也會足底筋膜炎?我以為只有扁平足會
作者:
Lindseyy (Lindseyyang)
2020-07-29 21:00:00平埔族就不要跑了，先去矯正不讓肯定痛
作者:
Neps (Neps)
2020-07-29 21:03:00膝蓋會越老越健康嗎
作者:
kicker (kicker)
2020-07-29 21:04:00不運動的肥宅擔心三高比較實際
作者: SinShih 2020-07-29 21:06:00
事實證明 有適度運動的人筋骨通常比從不運動的人還健康
作者: Leo4891 (Leo) 2020-07-29 21:08:00
答案是適當跑 姿勢標準你不跑 下肢骨骼和肌肉老化沒救 會更慘 以後坐輪椅
作者: jacky40383 (AMD香死了) 2020-07-29 21:09:00
走路會耗損膝蓋 不要走路好了
作者: hank11235813 2020-07-29 21:10:00
重訓會太壯 跑步傷膝蓋
作者:
koxinga ("肇事"孤兒)
2020-07-29 21:13:00不要跑長途的就沒事
如果只是短時間慢跑 例如只跑個兩分鐘之類的應該不會但一般要慢跑一次基本都跑個3到5k 通常沒辦法注意姿勢對運動有研究的人當然會想辦法保持跑姿 一般人哪會管
作者: rebuildModel (重新建構) 2020-07-29 21:25:00
活著就會傷膝蓋。
作者:
nk (除了累還剩下啥...)
2020-07-29 21:47:00樓上 你知道你祖先命都很短嗎...
作者:
jerryliau (SleepingGod)
2020-07-29 21:50:00有氧那麼多種 幹嘛選慢跑