※ 引述《v929598 (游勇馳)》之銘言：
: 身邊重訓派:
: 做有氧瘦下來的都是水，吃一餐就回來了
: 把身體練得結實才有用，肌肉會吃掉脂肪
: 有氧派:
: 只練重訓身體一樣虛有什麼用
: 練有氧全身動起來才瘦得下來
: 欸
: 本肥要加入重訓派還是有氧派阿?
看你的目標，應該是要減脂對吧？
如果是，那這兩派的說法都不試用你的目標
首先，肌肉所提升的基礎代謝並沒有那麼高，做重量的時候消耗的熱量也沒到那麼高。
再來，有氧雖然看起來好像一次運動可以消耗不少熱量，
但你隨便去找個卡路里燃燒計算器，就可以發現你跑個10公里消不掉你喝兩瓶珍奶
我忘記我在哪裡看過一句滿有道理的話：不是跑步讓你變瘦，是跑步給你理由瘦
你是因為想跑得更快所以瘦身而不是跑步了身體變瘦
當然不是說運動對減脂沒用，但肥宅減脂的核心一直都是飲食調整，
你如果飲食有調整，不運動都體脂都會降下來。
但運動是可以防治慢性病。
為了健康地看下一週的動畫，肥宅們該運動
就算不出門，買個飛輪在家裡踩也不錯啊