本魯看我有在健身的朋友每天都會喝乳清蛋白
說這樣才能幫助補充蛋白質進而增加肌肉成長的速度
昨天和家人去好市多看到有在賣
我也買了一大桶回家進補
目標是像大概彭于晏那樣就好
不想要喝到變館長這樣
想問問一天兩杯的話應該不會變太壯吧？？