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Re: [問卦] 3000公尺怎麼跑進15分？

作者: Ommmmmm5566 (結衣老公星野源(平匡先生)   2020-02-16 15:54:43
※ 引述《ss2121647 (pesor)》之銘言：
: 不要說當兵的，就以400公尺操場7圈半來說
: http://i.imgur.com/DIXPAjV.jpg
: 小弟早上跑的成績，是滿喘但沒到想死硬撐的程度，一週可能只跑2-3次，想在5月中跑到
: 15分以內，韌帶有傷應該不能跑間歇，求建議
:
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