※ 引述《Kenver (Kenver)》之銘言：
: 請問各位資深鄉民是否有健身運動的習慣？！
: 感覺周圍能維持運動習慣的人很少，
: 是不是能堅持運動的人小於10%阿...
: 辦完健身房能準時報到維持超過一個月幾乎是奇蹟？
魯弟維持規則運動已經3年了
我的課程是
1. 雙手/單手伏地挺身
2. 單槓 或 啞鈴二頭彎舉＋單臂划船
3. 保加利亞分腿深蹲
就1＞2＞3＞1＞2＞3＞休息
這樣一個循環
也不用花錢去健身房
利用空閒零碎時間也可以練
成果如何呢？
來看看我早上自拍的一張手臂青筋暴露的照片……
老婆說不準放……
不然她晚上要把我榨乾……
大概是這樣o'_'o!!