→ pnsboy: 那要跑多久才算合理
真的想長跑
沒運動習慣的人建議先快走半個月
然後再來以不會過度負擔的狀態慢慢跑
習慣運動的再來增加跑量
馬拉松之所以危險，是因為它變成一種好像很潮的行為
很多偶爾運動幾次的都來跑，
有的馬拉松限時7小時，很多人根本沒有什麼練就來跑，
就好像舉重平常沒在練的突然跟你舉個100kg
不受傷甚至掛掉才怪
其實有健康運動習慣的人 跑步死亡率並不高 不如說降低很多
只是只要有人運動死掉就是大新聞，會讓記者報到爽，讓人誤以為很多
不動整天LOL配雞排珍奶中年成年中風噴掉的也不少
只是肥宅噴調比較不容易上新聞。
太油正妹記者ㄅ想報