※ 引述《epson5566 (ep)》之銘言：
: 我發現國人好像還是有一堆智障
: 覺得重訓不能增加敏捷耶
: 是什麼樣的傻B會有這樣的觀念??
: 甚至重訓都還可以提升心肺的能力
: 舉個例子
: 我每天跑10公里 天天跑基本上都無法突破瓶頸
: 直到重量訓練後
: 才能把速度整體提昇上去
: 越跑對身體的耗損越大
: 唯有提升肌肉量才有辦法將敏捷加上去
: 怎還是有一堆傻蛋還認為增加肌肉量 無法提升敏捷力呢?
因為提升心肺不等於提升敏捷力
例如以前大家一直講的歐尼爾為什麼強 因為他超壯同時又超敏捷
但敏捷是取決於肌肉反應 不是肌肥大
這部份雖說訓練可以增強 但吃基因超級大
要不然這種等級的人間兵器就不稀奇了
而最簡單來說的話
就提升敏捷的角度來看 跟著館長練深蹲一年 還不如去練繩梯半年
而如果要練繩梯 實在看不出為什麼一定要找館長不可(即便是練深蹲也一樣)
大概是這樣