深蹲 館長非常推薦的運動
但是聽說在一休的社團 好像蠻多自己練
然後膝蓋受傷的案例
如果要自己鍛鍊 有比深蹲更安全
更不傷膝蓋的鍛鍊方式嗎 有沒有八卦