※ 引述《bcpsowen (pigbull)》之銘言：
: 本肥宅23歲研究生拉
小弟今年28歲，當年也是23歲大學畢業前夕發現自己椎間盤突出
但是其實在大二大三就有些徵兆了
原本的症狀就是站久坐久蹲久了腰會痠痛
但是沒想太多以為就是單純自己太胖了
後來一次是摔倒以為自己扭到腳
但是痛了兩周還沒好，結果某天寒流來一起床我右腳直接沒有知覺
忍痛回台北檢查之後確定是椎間盤突出
那次摔傷讓我突出的椎間盤壓迫到了右腳的神經，每天早上要熱敷半個小時以上才能
勉強走路去上課
但是實在太影響生活我毅然決然決定開刀處理
開完刀之後基本上不會痛了，但是腰不能彎太久，站久坐久會痠麻
需要腰部的運動當然也是不能做了
每天要跑醫院做電療做復健，就這樣我大學畢業之後又復健了半年才能去工作
我完全當個廢人的時間大概是半年多
現在已經過五年了，站久坐久還是會痠麻
但是每天要拉拉腰部讓，多做運動多伸展
最重要的是練習正確的搬東西方式跟盡量不要彎腰
現在我撿東西搬東西基本上都是全蹲垂直站起來
如果你還不會到影響生活建議還是復健運動讓它自己好非不得已再去開刀
加油
PS通常椎間盤突出不會只有一節