※ 引述《qwer1988 (白獅)》之銘言：
: 健康生活都說
: 成人一天都需要飲用1500-2000cc以上的水
: 有運動的可能還要到2000-3000
: 相當於三瓶礦泉水
: 但肥宅我 大概早上能強迫自己喝一罐800ml水以後
: 下午可能就喝一杯飲料無糖茶
: 晚上可能也喝點茶
: 就不會想喝水了
: 大家真的一天都會喝這麼多水嗎？
用尿液顏色判斷
起來第一泡通常都最黃 因為較缺乏水分
隨著你喝水之後尿液會越變越淡
大概達到淡黃色即可
如果看起來很淡快接近白色代表水分滿充足
不過因為講尿液太麻煩
還會有刁民要問東問西 毛一堆
所以乾脆跟你各位講一天要喝至少2000啦