※ 引述《nissan168 (pingGO)》之銘言：
: 馬拉松是42.195公里，如果只是要運動，只求跑完全程。要參加比賽要準備什麼？
: 途中有水喝嗎？
: 一般要先訓練多久？
: 一天要跑幾公里？
: 鞋子要注意什麼？
: 還有什麼要知道的？
: 有解卦的嗎？
這我有經驗
我算是菜雞沒練多少就下去跑42的
總共跑過三次
分享一點經驗
1要不要喝水
這種馬拉松每隔幾公里就會有補給站
我自己的話是能忍盡量忍
因為停下來喝水再跑我自己是覺得會更累
但是如果真的不行停下來休息一下是好的
反正你也沒有要拼秒數
2跑多少喔
我自己參加以前最長只跑過10公里而已
只不過這是我自己太懶
跑長慢慢練然後拉開長度
聽音樂或是跑一些不一樣地方感覺比較輕鬆
3鞋子我自己是穿一般的跑步鞋而已
一般玩家不用太高級的
注意腳的安全就好了
然後一定要注意的事情大概就熱身吧
我當初第一次跑到20幾公里的時候腳抽筋
休息一下好了之後每跑多久又抽筋
熱身真的很重要
不然你想跑完你的身體不允許也沒辦法
不過這我覺得是我自己練太少的關係
然後跑步呼吸很重要
控制好呼吸比較容易跑的久
我自己是都一個人跑
跟人跑的話不是你適合的頻率會很累
這樣很容易中途就掛了
然後如果很累跑不下去的話
你可以跟在正妹後面跑
這種路跑都很多運動型妹子
大概4這樣