※ 引述《rich22084 (Siro)》之銘言：
: 有文章指出
: 科學研究，斷食兩天可重啟體內免疫系統
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: 南加州大學長壽專家沃爾特滅s戈教授是研究者之一，他表示：「挨餓時，免疫系統會
試
: 圖節省能量，方法之一就是更換掉不需要的免疫細胞，尤其是那些受損的。」他所在的
研
: 究團隊發現，每半年斷食2~4天就迫使身體進入「生存模式」，耗盡體內儲存的脂肪和
糖
: 分，分解掉老細胞。之後，人體就會發出信號讓幹細胞重生，「重建整個免疫系統」。
龍
: 戈教授表示，「對於那些因年老或化療而免疫系統嚴重受損的人來說，循環斷食理論上
能
: 再生一個全新的免疫系統。」
: 研究人員還發現，斷食後免疫系統中的白細胞會增加。我們都知道，白細胞是免疫系統
中
: 的主要「戰士」，白細胞數量的增加也就意味着免疫力的提高。還有實驗發現，斷食能
夠
: 減少化療藥物對實驗鼠的副作用和死亡率，並能提升年老老鼠的免疫力。
: 斷食是五臟修鍊——五臟運動：
: 練脾胃
: 一般人平常進食往往都是過量的，脾胃因此經常會處於過勞狀態。而在斷食期間，由於
只
: 喝水或進食少量果蔬，脾胃可以得到很好的修復，脾虛狀態得以改善，脾胃功能也得到
有
: 效的恢復。因此，斷食可謂是修復脾胃最安全有效的方法了，在調理脾胃疾病方面效果
顯
: 著。脾胃不太好的人，在經過斷食之後一般就能得到很好的調理。
: 練肝膽
: 脂肪是人體儲存能量的主要形式，而脂肪代謝是通過肝臟運動來完成的。平時人主要通
過
: 糖代謝來完成供能，鮮少進行脂肪代謝。但在斷食期間，糖分兩三天內就被代謝光了，
於
: 是開始啟動脂肪代謝，這樣一來，肝臟的工作負擔就大大提高了。很多人斷食之後肝功
能
: 檢查都顯示不正常，大可不必太過擔心，一般一個月之後，就能發現肝功能較之以往更
好
: 了，肝臟功能得到了很好的鍛煉及提升。
: 練腎
: 體內酸鹼平衡對於健康來說是至關重要的，這主要是通過腎臟來完成的。在斷食期間，
對
: 鹽的攝取量會減少，除了少量的礦物質供給外，幾乎沒有其他攝入，鹼就會缺少。另一
方
: 面，脂肪代謝會產生大量的酸，這樣一來，斷食期間，酸鹼平衡就會比平時顯得更加困
難
: 。所以，斷食期間，腎臟的負荷也大大超出以往，就像進行了一場嚴格的軍訓，可能過
程
: 比較艱辛，但是斷食之後，效果卻是很可喜的，腎臟功能會恢復到比以往更高的水平，
腎
: 臟得到有效的鍛煉和修復！
: 練心腦
: 高血脂會導致血管硬化，多餘的血脂及膽固醇沉澱在血管壁上，長此以往血管就會變得
硬
: 化狹窄。即使運動吃藥，這些「垃圾」也難以全部清除。
: 但是你知道么，這些垃圾在飢餓來臨時其實也可以轉化為能量供給我們維持生命。斷食
期
: 間，血管里的血脂及內髒的脂肪會「燃燒」變成維持生命的能量。所以，斷食無疑是降
低
: 血脂、清理血管垃圾最安全有效的方法。隨着這些「垃圾」的清理，血管也會變得順暢
起
: 來，改善了心腦供血供氧功能，起到了練腦的功效。
: 練肺臟
: 斷食有清理血管的作用，血管通暢對身體大有裨益。生命通道暢通，血液給全身組織的
供
: 氧功能就會提高。血為氣之母，所以斷食在練五髒的同時，其實也在練氣血。而斷時期
禪
: 修禪武，其實直接就是練肺臟
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: 有人試過嗎? 有效嗎?
鍵盤藥師上班太閒，幫各位整理一下paper
作者發paper是用Longo VD
南加大教授這點是確認無誤，所有的研究都在做各種飲食法對於免疫，腸道菌叢，血液生
化，心血管的影響。
2019年發了幾篇像是
Cell report(impact factor:8)
Circulation research(IF:15.2)
Aging cell(if:7.6)
非常變態的產量和點數，研究是相當具有參考價值。
個人認為這篇原文有點超譯，翻了幾篇paper，原文大致上和Longo教授研究方向一致，所
以內容其實還算可信。
各位有興趣歡迎去查略英文論文內容。
Google pubmed,輸入Longo VD就一大排了
感謝收看。