※ 引述《duncanga (鄧肯)》之銘言：
: 減肥是辛苦的
: 肚子餓了 我知道捱過一小時就不會餓了 要忍住
: https://goo.gl/LQRjdv
: 我有重訓1年了而且是力竭式的重訓 我的肌肉量其實比彭于晏多
: 問題在體脂~
: 肥~
: 我現在也不怕瘦到肌肉 只要他能帶走我一些脂肪~
: 現在空腹~
: 據了解 肝醣消耗完後 就是消耗肌肉跟脂肪 但比例怎麼樣就不知道
: 有資料說此時輕微重訓 比較不會讓身體消耗肌肉 而且燃燒脂肪會更多一點
: 不知道對不對？
我自己嘗試了一段時間
之後驚覺18/6 不過就只是死大學生的作息
而我大學胖了十公斤 看來是沒啥子用
重點是每天都只能吃一點點 很難受
有時候有吃還比沒吃更容易餓
所以這個月開使玩斷食看看
平常都正常吃
但每週都會有一次
起碼超過40個小時沒吃任何東西 只喝水或綠茶
大約斷超過14小時之後會餓到什麼都想吃
超過24的話就沒有餓感 只有心靈餓這樣
現在一個月過去 雖然現在體脂還是很高 是肥宅範圍
但體脂少了三趴左右
體重沒變多少 基代也維持在1700上下
危險的是會不會有其他對身體未知的傷害就不知道
重點是
還蠻省錢的@@