※ 引述《cokejoba (0Bella)》之銘言：
: 大家好，魯妹最近想減重，又看到身邊有朋友在吃Nu skin 的食品(他有特別強調不是藥品)
: ，然後是吃了不用運動，又是什麼中華奧運的推薦還是什麼的
: 總之藥包...不是藥包，是包裝上面有中華奧運的Logo，然後網路影片又看到瘦瘦的女森倒
: 個粉進去容器裡面油就包住了
: 看朋友很有信心的介紹，一聽價格嚇到我，一套三個月要六萬，一個月兩萬，應該可以拿去
: 吃好吃的東西(到現在還想吃，真夭壽
: 版上也有大大在吃Nu Skin嗎？評價如何？有人吃到害到身體健康嗎？
: (最後一個問題非常重要，要是花這麼多 ，結果健康搞壞了，超衰der)
你不想運動又想減肥 就從飲食下手啊
間歇性斷食法 最簡單 最容易
第一步：算出你的基礎代謝率
第二步：一天內找出適合自己的進食時間，最常見的配法是18-6
也就是一天內有18小時不進食，只在6小時內進食
第三步：盡量吃原型食物，少一餐。但總熱量不可低於基礎代謝率，要達成這個目標。
每餐應該都超飽。
其實蠻簡單的，晚上會餓就早點睡。不但肥減了，作息也正常了。
根本不用花錢，少吃一餐還能省錢。根本窮人減肥福音。
第二個月開始如有成效可以加入進階版：低碳飲食+間歇斷食
蠻簡單的。試試看啊!!!