※ 引述《Qoo20811 (冠宇哥)》之銘言：
: 最近看到館長説斷食、低碳生酮都是在騙小孩的
: 可是一些知識型和健身類Youtuber都在推廣
: 如哥倫比亞大學生醫工程畢業的理科太太
: https://www.youtube.com/watch?v=a1-FIf_Leys
: 或著奧克蘭大學主修營養學的peeta葛格
: https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
: 他們的特徵點都是有搬出相關的論文和實驗結果來佐證他們所說的
: 還有很多相關的醫學影片也證實斷食跟生酮對減肥有一定的幫助
: 蠻好奇到底是要相信理科太太還是要相信海軍陸戰隊的館長啊
: 有沒有八卦啊?
其實有學者對這些減肥相關研究做了一個全面性的調查。
結論很有趣，那就是這些減肥方法有沒有效只取決於一件事，那就是有沒有持之以恆。
美國有不少那種過胖者減重的節目，有人針對這些人調查過，我記得結果是節目後有七成
以上又會復胖。
原因很簡單，那就是飲食習慣又回去節目前的樣子。
而這些減肥方式其實就是「食用越天然越少加工的食物越好」的各種表現而已。
所以重點就是選一個你能習慣的，然後不間斷下去。