※ 引述《leo547789 (特大冠冠)》之銘言：
: 嗨多摩 我是虛擬肥宅冠冠
: 我虛擬肥宅冠冠有一個夢想 就是明年能洗個好學歷
: 但是啊 在書桌看書一個下午 真正認真的時間不到一小時
: 老實說 認真狀態的我連自己都會怕
: 頭腦清晰是常駐狀態 有時彷彿還會有好幾個自我人格在腦中同時討論各種解法的可行性
: 在這個狀態下讀書真的超有效率的啦
: 但是常常半個小時左右就自我放鬆了
虛擬肥宅你好
我也有類似問題
不過我覺得你半小時也太廢了吧
我這裡提供一些方法
最近越來越覺得大腦像肌肉
越常念書 念書帶來的疲累感就越低
集中精神這件事也一樣 需要慢慢鍛鍊
現在電子產品那麼多 這塊很容易就跟死了沒兩樣
幫助集中精神的小訣竅
1. 番茄鐘
這是一個經典方法，簡單來說載個專心用app
看你要番茄還是種樹，大同小異
30分鐘內就靠他提醒你不能做其他的事
想分神就看一下它 假如你意志力沒爛到爆
應該不會把它關掉滑ptt
就是肌肉太弱需要輔助的概念
2.冥想
5到10分鐘，坐著專注呼吸
一有任何念頭就拉回來
肌肉高強度訓練的概念
3. 移除誘惑原
第1點的app可以同時幫你移除手機這個誘惑原
不需要用到的話請移除電腦