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[問卦] 每天做伏地挺身 要喝幾匙乳清才夠?

作者: Daedolon (Daedolon)   2018-12-14 23:25:19
魯魯我一直有在練伏地挺身啦
最高紀錄已經可以做37下了喔
一般人大概也要練個幾年才能到這個程度吧~
我同時也補充高蛋白的乳清蛋白
昨天又買了一罐巧克力口味花了我1800 真是有夠傷本的o'_'o
不過最近遇到瓶頸耶
胸部大小差不多卡在B罩杯 上不去惹
是不是每天喝一匙乳清蛋白太少了呢~?
如果照三餐喝會比較改善嗎 還是要多吃一點雞排補充呢?
有沒有高手能教我一下 感謝 o'_'o
作者: railman (大魯蛇)   2017-12-14 23:25:00
蓋
作者: BlueBird5566 (生日56)   2017-12-14 23:25:00
三樓都喝五樓的洨 又濃又好喝
作者: ananan1414 (安安安根號二)   2017-12-14 23:25:00
乳清是用吸的
作者: snsdakb48 (ShiEr)   2017-12-14 23:25:00
樓下三餐睡前都喝多少洨？
作者: HDSM (真的不要睡過頭阿QwQ)   2018-12-14 23:26:00
本樓帥哥
作者: tony84590 (貓咪起飛)   2018-12-14 23:26:00
不一定
作者: kodwsg (ç„¡)   2018-12-14 23:26:00
強度不夠啊
作者: a01249362 (醜肥矮窮懶髒痿小)   2018-12-14 23:26:00
笑你不敢去肌肉版問 37下 呵呵
作者: hmcedamon (day蒙)   2018-12-14 23:27:00
恩恩 問題不在ㄘ不夠喔 FYI
作者: i7851 (Cookie Monster)   2018-12-14 23:27:00
你的B杯是女乳症吧，多補充雞排啊
作者: tf010714 (美味蟹堡一份)   2018-12-14 23:28:00
推薦你喝青木瓜排骨湯 25歲前都還有效
作者: nt880245 (nt880245)   2018-12-14 23:28:00
不用喝
作者: liuyc888 (志)   2018-12-14 23:28:00
認真問 37下要練?
作者: vincentix (吠雯王)   2018-12-14 23:28:00
37下是身體多重啦！一個小時15下一天練8、9趟，兩天加一下試試，超過80下再自己斟酌
作者: irosehead (irosehead)   2018-12-14 23:29:00
好扯 37下欸 你已經比館長壯了吧
作者: espresso1   2018-12-14 23:30:00
37下？認真的嗎
作者: mo999cjk (明金城武)   2018-12-14 23:30:00
這裡全都肥宅你是在問火大的嗎？
作者: Daedolon (Daedolon)   2018-12-14 23:31:00
齁 37下做完背都是濕的 眼前一片黑都快升天了
作者: joj4211 (小學弟)   2018-12-14 23:31:00
37！？ 健身房巨巨一下都很困難惹
作者: ganganx (埃阿)   2018-12-14 23:32:00
可能肩膀有東西加了不少重量
作者: XR125 (All day thinkin)   2018-12-14 23:32:00
是真正標準的37下嗎?
作者: boublestar (泡泡星)   2018-12-14 23:32:00
一次一桶
作者: chong17 (ken)   2018-12-14 23:35:00
乳清只是方便攝取蛋白質而已，正常用餐就好了
作者: mo999cjk (明金城武)   2018-12-14 23:37:00
推薦你不要喝乳清，改吃蟑螂蛋白質更高，自己抓又免錢，棒棒
作者: Ladeers (xo62u4)   2018-12-14 23:40:00
普通標準37下 已經比沒練的好很多囉，可以改動作加些難度也可以44 更高次數 增加壓力 也ㄅ錯窩個人都4練後喝啦 配個肌酸 超爽DER不然握推 大重量44
作者: q5228859 (WEN)   2018-12-14 23:53:00
你會先尿蛋白
作者: rock610808 (newrock)   2018-12-14 23:54:00
一桶呀，算池的沒效果
作者: handsomegg39 (小小東PO)PO)PO))   2018-12-14 23:57:00
太神了吧 臥推直上100了阿阿
作者: OGC218 ( = =』)   2018-12-14 23:59:00
如果是想變強， 吃乳清蛋白，頭髮掉光才有效
作者: papaganono (板版傻傻分不清楚)   2018-12-14 23:59:00
強度太低
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