有感而發，很多長輩骨頭受傷，走路起來奇型怪狀...
「蹲、跪、坐矮板凳」 超傷西蓋，而且傷雞椎
另外...騎腳踏車超傷GG，大部份女生現在都知道 騎腳車=小便不順 ， 下次女生問你平常怎麼運動，小心別說自己都騎腳踏車.....
補充：最近常常聽夜跑得肺癌，大家小心
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跑步傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳才危險
華人健康網／圖文提供／壢新醫院復健科林頌凱醫師 2018.11.12 11:00
".....以一個60公斤的人來說，騎腳踏車的時候，他的股骨-脛骨關節承受了72公斤的重量，而
髕骨－股骨關節的承重是30公斤。在走路的時候，他的股骨－脛骨關節承受了180公斤的
重量，而髕骨－股骨關節的承重是30公斤。到了跑步的時候，他的股骨－脛骨關節承受了
270公斤的重量，而髕骨－股骨關節的承重是420公斤。更讓人驚訝的是，僅僅是蹲跪的動
作，他的股骨－脛骨關節承受了336公斤的重量，而髕骨－股骨關節的承重是420公斤！
3個動作傷膝蓋而不自知
曾經在門診中遇到一位阿姨，看到自己膝蓋X光片已經呈現嚴重的磨損，很難過的問我說
：「醫生，我都沒有去爬山，為什麼關節還會退化？」從上面的研究結果可以看到，爬山
（相當於表中的上樓下樓）雖然也會傷膝蓋，但蹲跪動作卻是真正傷膝蓋的第一名。這些
再平常不過的生活作息，卻一點一滴磨損著她的膝蓋，等到痛到看醫生，往往都已經來不
及了。「蹲、跪、坐矮板凳」，是最傷膝蓋的三個動作，我們一定要盡力避免。..."