蘋果日報
小胖半年XL→L 嗑牛排甩10公斤
【黃盈容╱台北報導】林育羣（小胖）日前上JET節目《命運好好玩》，宣傳睽違4年的新
單曲《如果重來》，他穿著合身打歌服，身形明顯消瘦。小胖透露，半年來靠著吃牛排、
少吃澱粉及運動，瘦了10公斤，他笑說：「現在穿之前的宣傳服，褲頭大到可放2個拳頭
。」他的身高171公分，目前體重約105公斤，小胖怕給自己壓力，不敢說「目標」，只偷
偷期望減到100公斤。
吃天然原型食物
小胖改變飲食型態，在家下廚少油少鹽，但他也沒虧待自己，愛吃肉，又需要維持體力唱
歌的他，減肥餐是「牛排」。他常到大賣場採購4到6公斤的牛排，只用玫瑰鹽或簡單調味
，偶爾搭配雞排或豬排；若不得已在外面用餐，就選擇比較天然的原型食物，他表示很少
碰加工食品。
日喝4000ml水
小胖愛喝水，每天狂飲4000ml，再搭配纖維飲品、健康食品補充維他命，及偶爾吃媽媽煮
蔬菜，沒有便秘困擾。他說1個月會游泳2到3次，跳有氧舞蹈1、2次，2周1次全身按摩拉
筋促進循環。
小胖近期自立門戶，他稱自己「是獨立音樂人，發行自己的新歌」，累歸累，成果豐收一
切值得。
https://tw.entertainment.appledaily.com/daily/20181114/38179147/