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[問卦] 體脂要低於15% 有多難？

作者: morgankhs (豪哥)   2018-11-05 13:54:31
如題
本肥宅BMI 超標
體脂大概快30
早上健康檢查發現自己好像不行
老的時候一定出問題
想好奇問一下
要至少運動健身 到體脂肪低於15%
大概要練多久
有沒有八卦
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