高血壓分兩種 先天或後天
先去醫院檢查 排除後天原因造成後
你可以先透過不吃藥降血壓方法 主要由以下方法
減重
如果你過胖的話 減重是不錯的選擇
運動
不知道你運動量多少 建議至少每天運動一個小時 不用太劇烈 心跳維持在150到1
30之間最好
控制鹽分攝取
盡量不要外出吃飯 自己煮最好 如果沒辦法 就外食少量 如一餐的份分兩餐吃
這可以幫你控制鹽分外 也可以減輕體重
多喝水
幫助你身體鹽分排出
多補充含鉀鹽食物
例如香蕉 馬鈴薯 芹菜等 上網Google
早睡早起保持良好心情
如果你透過以上方法 自己量血壓三個月 如果還是很高 那就乖乖吃藥控制
高血壓雖然不會馬上造成危害 但時間久了後 你的心腎血管疾病就會慢慢跑出來
※ 引述《yogurt0313 (愛草莓)》之銘言
: 之前爸爸中風
: 然後幫他處理工作的事情的時候發現他外遇
: 小三還說他才是爸爸的家人
: 他們常常上床
: 然後想到媽媽每天都要照顧阿嬤、煮飯給阿嬤吃
: 過年爸爸跟小三出國玩住旅館上床，不知情的媽媽在台灣煮年夜飯給阿嬤吃，這樣過
了四
: 年
: 想到就很生氣，血壓就一直升高
: 看醫生、吃藥、運動、吃清淡、吃降情緒的藥、掛急診都做了
: 可是血壓還是一直壓不下來怎麼辦？
: 剛剛量超級高，我覺得我好像快要死掉了，好想求救，不知道跟誰求救..
: https://i.imgur.com/cC6JGfR.jpg
: 我該怎麼辦？
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1539030795.A.462.html