※ 引述《sawaman (楊雨)》之銘言：
: 該不該開錢去萵苣一下啊
: 平常大概一週兩次有氧運動2小時
: 可是現在3X後成效不如以前好
: 如果不走重訓好像都瘦不下來
: 加上自己食量又大
: 有沒有大大可以給個建議一下
: 去健身房是不是一個好選擇
如果胖到病態肥胖
我真的是建議去手術再來運動
破百肥宅我巔峰胖到167.5/115
BMI=41
其實不適合只飲食+運動
很傷膝蓋的
所以我聽從醫生建議先縮胃降到七十
再來重訓養肌肉
就算不吃也不會以前這麼對食物的渴望
現在八十七 三個月
現在飲食就是
蛋類肉類加上水果蔬菜
澱粉少碰
運動
走路1H
接下來
要去買重訓課程練肌肉
因為我在台大住了六天
自費止痛劑 氣壓腿部按壓機(防術後血栓)
開刀費用55000加上
前面諮詢+無痛胃鏡+後續門診(大概)
約兩萬
保險賠到86000
公司職員福利金給5000
勞保局請領1992
記得縮胃不是萬靈丹
不作好飲食控制也是會復胖的
我知道很多人對手術嗤之以鼻啦
但對我們這種胖到生病的人來說只是第一步 後續才有飲食跟運動
對了壓力的宣洩也是重點
有些人胖就是壓力大就是吃
吃到一身病
之後他人給壓力更大
無限輪迴
如果你只能靠吃來宣洩壓力的話
就不要來做手術你會很憂鬱
憂鬱到你憂鬱症出來
不然換個宣洩方式