健身到最後。會變成健身狂。像我教練。都已經是兩個孩子的爸了。
還是喜歡對著健身房的鏡子。在那邊擠奶。我還問你，XXX你在幹什麼？
怎麼在擠奶？
結果，他跟我說他在秀胸肌。你看，我的胸肌會跳動。
但是飲食就是不歸路。如同 館 長 ，戰神乳清代言人MAERS。
都承認有打藥。（睪固酮），或者食用類固醇。
可以不食用嗎？如果你不食用，你的肌肉就會像膨脹的氣球消風一樣。
變成一堆很皺的皮膚。
健身版現在有一篇專業介紹黑魔法（食用類固醇的後遺症）。
已經打睪固酮的情況。打睪固酮，也是維持一定期限。還要再打。
好處，你的肩膀會變的很好看。很像天生的衣架子，肥宅例外。
肥宅要奮鬥減少的，是肚子的肥肉。
而且進入門，你也大概出不去。肌肉不練就給你縮起來。超級難看。
所以，一週至少三次都要泡在健身房。努力訓練肌肉。
然後為了增加訓練的效果，所以，你買的訓前pre-workout，一氧化氮充血。
讓你的訓練能承受更大的重量。
可是會開始懷疑。我都用那麼大的重量，為什麼沒有進步？
你就發現要買BCAA支煉氨基酸，幫助你連結流失的肌肉群。
運動中或後，立刻吃乳清。增加蛋白質的吸收。使你的肌肉能變大。
你就會發現。其實認真健身。真是很麻煩的一件事情。今年流行穿仿冒的LVFT。
我也不知道為什麼。
真正要減肥。運動只靠3分。七分卻要靠食物。要吃蛋白質。肉類用蒸的，保持
蛋白質含量。不至於因為條理過程的煎、水煮、油炸。而流失蛋白質。
吃茶葉蛋、乳蛋、因為熬主的時間過久。導致他們根本只有熱量。
沒有蛋白質。
記得吃青菜。定期排泄。
不能吃鹽酥雞、肯德基、等油炸類的食物。也不能吃白飯。
可以吃含有碳水化合物，健康營養的香蕉、地瓜、糙米。
真的把心思放在這邊。真的很難想到藥丸什麼毒了。
超級複雜的。
身體對刺激性的東西，會有排斥性。就會需要換牌子處理。
這實在比吸毒還要困難。
而且花的錢好貴。
又不能不買。唉！