看這幾篇文的推文就想笑
跑步擁護者在那邊吹心肺怎樣
健身練出成果就像穿一件新衣
出去別人看到會說 有練喔!好壯
誰會看你外表問 心肺很強喔!
重訓也能練心肺 舉大重量特別需要控制呼吸
而且健身教練討厭跑步這件事也是胡扯
有一定比例的人為了增加減脂效果
重訓完還是會去跑 當然效果怎樣我不做評論
再來是舉例最無知的那幾位
不去健身房他們生意怎麼辦
一聽就知道根本不瞭解重訓的效果 只會嘴
跟那些說乳清是商人的陰謀的白痴差不多程度
前幾天就有個這種人跑去肌肉板瞎鬧 就被桶了
科學證據不拿出來 是要討論三小
還有徒手健身也是有效果 自己上網找影片
不要不查資料就嘴砲 顯得你智商很低
如果你堅持跑步很有效果 那就繼續跑吧~
反正再多的證據也沒辦法撼動你的信仰
只是一般中老年人 我只聽過抱怨關節痛 而不是心肺怎樣
不想針對弱項去強化也是你家的事了
相同題材的文之前也有人發過 跑步擁護者說 不想練大肌肌
針對力量去訓練 肌肉體積不會像練肌肥大的人那麼明顯
當你練力量練到大肌肌程度時再來煩惱
哥 晚點要去重訓了