其實減肥有兩個族群
4個月瘦20Kg 每天跑步(16KM)/走路(hr)20000步
12個月瘦24Kg 每天吃高蛋白練肌肉
我也滿好奇4個月瘦20Kg的人到底是怎樣...
好像滿有效
如果之後降成1周跑2次3K公尺是否復胖?
※ 引述《hebeisme5566 (U質ㄉㄉ)》之銘言：
: 肥宅我晚上跑3000一個月了 慢跑
: 靠北 才瘦一公斤
: 是因為老了新陳代謝差嗎
: 瘦很慢
: 有沒有怎麼瘦快點八卦