※ 引述《hebeisme5566 (U質ㄉㄉ)》之銘言：
: 肥宅我晚上跑3000一個月了 慢跑
: 靠北 才瘦一公斤
: 是因為老了新陳代謝差嗎
: 瘦很慢
: 有沒有怎麼瘦快點八卦
你慢跑一個月是天天跑嗎? 跑步成績有變好嗎?
我去年九月十月兩個月 下班只要還有精神或是沒下雨就去跑步
https://i.imgur.com/9p4aed7.png
成績慢慢有變好 到後來5km已經可以在28分鐘跑完
體重一點變化都沒有
但是
腰圍少了3吋 肚子也消了不少
減肥這事情 一開始本來就是有氧運動要佔最大量
可是你如果跑步也都一直慢慢跑 跑了一個月成績都沒有變化
那你不管再怎麼跑都沒有效果的
https://www.youtube.com/watch?v=_zEebCcYPGs
館長這影片說得非常好阿
我本來9月跑得很痛苦 一度要放棄了
可是看了這影片 講得實在太有道理了
所以我就繼續跑 10月結束的時候 原本的褲子連皮帶都要換新的了
根本鬆到穿不下去
然後今年也是繼續跑
褲子又換新了 一直往下到30腰
你花了那麼長的時間過爽爽變肥
總不可能只要花短時間的痛苦就會變瘦吧
每次不想去跑步的時候 或是跑得很痛苦的時候
就來看看館長這影片吧