研究：堅果可能有助提高男性生育力
研究人員今天表示，一項科學試驗顯示，吃堅果能大幅提升年輕男性精子的數量和健康。
研究人員說，研究結果「支持長期吃堅果有助提高精子品質的論點」，但強調，受試者都
是健康、顯然具生育力的男性。
堅果對難以生育男性的潛在益處尚未獲證實。
在這項研究中，研究人員找來119名年齡介於18到35歲的男性，將他們分成2組。
第一組在通常攝取的「西方式」飲食外，每天吃60克杏仁、榛果和核桃。另一組則未獲得
堅果。
聲明指出，14週後，堅果組男性的「精子數量、活力、活動力和形狀都大幅改善」。這些
因素都與男性生育力有關聯。
聲明並說：「堅果組受試者的精子DNA斷裂程度也大幅降低，這項因素與男性不孕有密切
關聯。」
此研究結果與其他也觀察到精子獲改善的研究相符合，後者探究的是富含omega-3、維他
命C、E、硒和鋅等抗氧化物，以及葉酸的飲食。
而堅果就富含當中許多營養素。
https://udn.com/news/story/6812/3235023
~堅果就是讓男人堅硬的寶貝~