我不是游泳教練
但身為受過救生訓練者還是要矯正一下視聽。
求生是重要資訊，講一半放著等於沒講，學一半也自救不到甚麼。
水母漂是游泳者必備的基礎，不會游泳的人最好也要知道！
直接切入重點
首先在水中你一定要知道的最重要基本觀念：
要漂浮，身體含氧量多少不是重點，
＂在水裡你甚麼事都不用做，只要放鬆自己，身體就會漂浮接近水面了！＂
［科科...就跟浮屍的道理一樣(誤)］
以下詳細部分給不懂的人看，會的人自己跳過。
(不會游的還是鼓勵去學游泳，游泳好處很多，會游也減少溺水機率！)
當你落入水面時：
旁邊有可以抓的支撐物或漂浮物(安全物品),請先抓住!
如果沒有而且你不會游泳：
1.掉入水裡的第一件而且最重要的事，絕非想著換氣或掙扎。
第一件事是＂全身放鬆，輕輕閉氣！＂
人體的密度與水相近(少數體脂過低的瘦皮猴或極端肌肉男例外...請學好游泳)。
一般人就算你第一時間不搶著吸氣，你身體的餘氧量跟自體浮力早就夠你漂浮，
而放鬆是要讓水的浮力用最快速度抵消你落水的重力加速度，將你支撐回水面，
如果你當下胡亂掙扎抓水，只會抵銷水的向上浮力，大大延緩你回到水面的時間。
放鬆狀態下,身體餘氧量隨便撐個20秒沒有問題,早就夠你自然上浮到接近水面了!
2.浮到接近水面時，做以下換氣動作：
a.雙手"輕輕"張開，接近水面時手指併攏（如槳的形狀）。
(輕輕才能避免手臂往上時產生下沉力道，想像手是船槳就知道了。)
b.用手槳"輕輕"向水下推水，並用雙腳夾一下水。
(力道輕到抬頭時口鼻可出水面就好，否則身體出水越多，下沉的反作用力越大。)
c.抬頭待嘴巴出水面後＂以口瞬吐瞬吸＂。
(要漂浮最好不要如游泳在水中以鼻吐氣，才能保持體內含有氣體維持最浮狀態。)
d.換氣完頭自然沉回水面，閉氣準備下一次換氣動作。
試著以最小動作完成換氣，減少體力耗損；
不用吸吐過多以免憋氣過累或換氣過度得不到氧氣。
不順利就保持放鬆再手槳出水換氣一次。
＂反正你放鬆閉氣就會維持漂浮，有的是換氣機會。＂
3.水母漂－－讓身體大體積穩定浮於水面的救生姿勢。
其實水母漂有很多姿釋也大同小異，如：
抱腿式：眼看水底，雙腿放鬆屈膝，雙手輕抱雙腿。（一般教學應該是教這個。）
水母式：眼看水底，雙手雙腳輕鬆放直，就像水母一樣。
以及森教練說的大字狀...等。
但重點都在：收下巴眼看水底，弓背放鬆，輕輕閉氣（讓胸腹軀幹變成漂浮氣囊）。
要換氣時跟前述方式一樣：
a.雙手輕輕張開
b.手掌成槳向下擺水，雙腳夾一下水
c.抬頭口出水面＂瞬吐瞬吸＂
d.回到水母漂姿勢。
以上述的動作，任何姿勢都可以換氣。
所以
＂所有的水母漂都可以換氣！＂
另外森教練推薦正確的水母飄應該是要呈 「大字浮屍狀」。
我不太推薦！
泳池水溫已低於體溫，而戶外河川水溫比泳池更低，海水在夜晚溫度更可能低得恐怖。
人的核心體溫在你的心臟胸腹，當你用「大字浮屍狀」，不只增加體表散熱面積，
胸腹核心門戶大開，讓你的身體更易失溫發抖，待救時間一長就很危險。
我建議最好回歸學校教導的抱腿式，
將手腳輕輕抱在胸前，身體縮成球狀，減少體表散熱面積，並保護胸腹核心減少失溫。
所有的學校都專注在教你抱腿式，是有道裡的。
只有感覺到救難隊在附近時，才要伸張四肢增加被發現的機率，揮手放聲求救！
另外，在海上溺水曬傷大多不可避免，海釣都可能被月光曬傷了。
身上有穿輕便衣物當然較佳，衣褲能脫下綁住袖管吹氣，形成小型浮具助游，
不然就蓋著或穿著保溫防曬，自己視情況隨機應變。
暑假到了，玩水的機會很多，不熟悉的水域別親身試險。
記住：「擅泳者溺」，很多遇難者都是會游泳的。
會游泳不代表會自救，且遇難有不可測狀況及重大心理恐懼，會游不代表能冷靜面對。
這個大媽不會游泳還能冷靜自救真的很強，換做以前不會游泳的我也做不到。
當下＂放鬆冷靜＂最重要！
再來一樣是業配...喔不，是推廣時間：
會游泳的建議考慮 紅十字會 或 水上救生協會 的救生員訓練課程，
許多泳池都會開辦，通過游泳門檻後得以受訓，課程都很紮實。
可以健身瘦身又可以自救救人，趁暑假考試報名剛剛好。
因為不是業配，不貼資訊請自己關鍵字了解，或游泳跟救生相關的版找找。
曾經操過在水中雙手拿磚頭不動，只靠雙腳踢水，維持口鼻在水面以上一小時。
真的會讓你學到很多東西。
※ 引述《yusen (yusen)》之銘言：
: 我是森教練
: 身為游泳教練還是要矯正一下視聽
: 所以學校大多規定要學會自救
: 但是該死的學校 十個有九個叫你水母飄時是教
: 抱腳式的水母飄 ，這是一場天大的騙局
: 啊幹 這樣當然不能換氣啊！
: 手抱住腳，肩膀、脖子把頭給鎖死怎麼換氣？
: 總不可能今天在水中憋氣十二個小時等待救援吧！
: 所以正確的水母飄應該是要呈 「大字浮屍狀」
: 而之後的換氣就不再是難事了～