※ 引述《sammoon (sam)》之銘言：
: 訓練量足夠.營養足夠就能長肌肉啦
: 我之前有一份工作是在蛋糕店當助手
: 整天在那邊打麵糊.翻蛋糕.幹一堆打雜的事情
: 我那個時候打一盆麵糊差不多3公斤
: 一個禮拜上五天班 每天起碼打40盆以上
: 一盆還不能打太慢 不然根本沒時間做別的事
: 一盆平均要一分鐘打完 後來練到30秒就一盆
: 蛋糕一盤含容器是快6公斤
: 我自己一個起碼也要翻3.40盤以上
: 吃東西就一般的飲食 自助餐之類的
: 兩個月後有一天發現手變粗惹
: 我鍵盤診斷你不是做的不夠 不然就是吃太少
: 三餐正常吃 餐間吃一堆土司跟香蕉
: 這樣應該就夠了 伙食費也不會太高
各位肥宅水水晚安
是這樣的
現在不是什麼都要佛系嗎？
我來推一下我的佛系健身菜單
1.打開YouTube的Fitting Room
看姐夫影片科學練股四頭
2.買肌力訓練聖經，玩傳說對決
時打開看肌肉圖加持一下
3.去萵苣辦會籍，泡澡完順便做
一下那個一根往下拉的東西，
休息時順便看一下韓劇，涼涼
4.拿個啞鈴喬姿勢自拍，露一下
自豪的小肌肌，PO個IG騙讚
5.有錢的話，請個女教練欣賞聊
聊天順便利用她的業績壓力釣釣看
，約出來一起吃飯
看到這裡有沒有覺得很實用啊～
這是我的佛系健身方法跟大家分享
量Inbody每個月都增加一公斤呢～
館長什麼的早就過氣了
要跟得上時代喔～
愛死你們♡
噓我的是臭肥宅:-(

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